生命在于运动，适当运动，可以提高人体的抵抗能力，而且当人体的体质变好了，抵抗力变强了，就很少会有疾病。而羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动。打羽毛球有很多好处，跟着小编一起来了解一下吧。
【1】锻炼眼力
打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛需要跟着球转，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽远忽近，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
【2】改善颈椎和肩部
由于工作、学习等原因，很多人每天都需要长时间坐在办公室对着电脑，就会出现脖子不舒服，肩膀疼等各种问题。正确打羽毛球的姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，因此羽毛球很适合电脑一族。
【3】可以减肥
羽毛球运动是一项全身性的运动，对身体的消耗也很大。一般打一个小时的羽毛球可以燃烧脂肪480大卡。不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内达到健身效果。
【4】提升敏捷性
打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，羽毛球运动轨迹多变，球速飞快，需要迅捷的走位，长期训练能有效提高人的协调力和平衡力。
【5】排毒养颜
羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像是在蒸笼一般。而打羽毛球一般会持续半小时到一小时，经过这么长时间的运动，出汗是避免不了的。经常出汗，是排毒养颜的一种好方法。通过出汗，能够帮助我们把身体里的垃圾和毒素排出体外。
打羽毛球的好处很多，所以你还在等什么呢？赶快从今天开始拿起球拍锻炼吧！
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