我国是肝癌大国，原发性肝癌全球每年新发病例85.4万例，全球肝癌一半以上都发生在我国。
肝脏是人体最大的排毒器官，我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的。
肝癌在我国是很严重的疾病，而且肝癌早期的症状很不明显，所以一发现就会晚期。
两个月前，张姐的儿子小明在上学的时候，突然昏迷倒地，老师将小明送到医院，结果竟然查出了肝癌。
小明今年才15岁，张姐痛哭不已，衣不解带地在医院伺候儿子，希望儿子可以尽快通过手术治愈。
可还没等到小明手术呢，一月后张姐就又被查出了肝癌，本来就生活困难的张姐，感到了绝望，不明白命运为何这样折磨自己。
医生也很同情这对母子，但医生也表示：这母子俩的肝癌很可能是自己“吃”出来的。说到底，是一个穷人习惯害了两个人。
原来张姐多年前就和丈夫离婚了，自己带着儿子生活，日子一直很清苦。张姐为了供养小明上学，自己在路边摆了个水果摊卖苹果。
好苹果，母子俩是舍不得吃的；每次都是苹果烂了一块，卖不出去的，张姐才拿回家，削掉坏的部分，吃剩下好的。张姐以为这样既能补充营养，又不浪费；事实上，却在不知不觉中，不知道吃了多少毒素进身体里。
苹果烂了，千万不能吃！
苹果没有腐烂的那一部分，虽然看上去很新鲜，但其实也已浸入了微生物代谢过程中所产生的霉菌。比如有一种展青霉素，对人体有较大的危害。
微量的霉菌，肝肾功能正常的人可以代谢出去，一旦肝肾功能减弱，就会囤积在身体里，如果长时间食用霉变的食物，不但会加重肝肾负担，还可能引起各器脏的癌变。
霉菌有致畸、致癌、致突变的特点，总体来说，就是容易让人患上肿瘤。因此，霉变的苹果最好整个扔掉，其他水果也是这样。
1、隔夜的饭菜
隔夜的饭菜并不是指隔了一晚上，而是放置超过八个小时就是隔夜了。
食物做熟以后放置了太久不仅营养会慢慢流失，还会受到细菌的污染，产生黄曲霉素。
黄曲霉毒素会导致肝损伤，肝细胞坏死，如果大量的摄入，会诱发肝癌。另外隔夜饭菜产生的亚硝酸盐，还可能引起中毒。
2、小作坊的植物油
现在很多人追求纯天然，在食用油的选择上也会选择一些小作坊的油，说是营养更丰富，但其实小作坊的植物油安全隐患很大。
其中最重要的就是原材料的选择上，像是花生，玉米等农作物，一旦发霉，就会有大量的致癌物——黄曲霉素。
黄曲霉素对于肝脏的损伤最大，发霉的农作物榨成的植物油自然也会含有大量的黄曲霉素，损伤肝脏细胞。
3、腌制食物
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，很多人都喜欢。
但是，腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。
并且要记住，一定要腌透之后才能吃。
1、常按穴位
按揉肚子
一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝毒、肝郁都能解除。
宣开两腋
就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。
按压太冲
太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
2、常饮养肝茶
金蓝菊叶通过晒干、炒制等制茶工艺制作出来制成，金蓝菊叶茶泡水，平时可在家自制。
探究表明：金蓝菊菊是一种药食两用的中药，其提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
金蓝菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用，对经常饮酒的人来说，金蓝菊可减少酒精对肝脏的伤害！
除此之外，金蓝菊还具有降血脂、降血糖、促进矿物质钙吸收的功效，还能改善肠道菌群平衡，促进肠道排出更多毒素，有预防便秘的作用，对与尿酸高的人来说，也可以有效控制尿酸！
2、补充运动
运动，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
并且，适当的运动，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康。
因此，每日多做做运动，以不感到疲劳为度，有助于护肝排毒，助力肝脏健康。快走是适合大多数人的运动，可以每天进行。
3、少生气，更疏肝
生气，是一种伤肝行为，也是一种对自己不满的情绪表达。
不管遇到什么事，尽量用心平气和的态度去解决，否则可能会越来越糟糕。
“怒伤肝”，会使肝气郁结，而良好情绪能疏肝，更利于养肝。
学会调节情绪，尽量不要发火、动怒，这样才能成为人生的赢家。
4、不熬夜
晚上超过十二点还没有睡觉的人，那就是在熬夜。
如果在肝脏排毒期间仍然没有进入深睡眠状态，这就会导致会肝脏血流不足，组织肝脏进行物质的合成转化和分解，对肝细胞损害巨大。
另外，经常熬夜的人都知道，熬夜之后整个人会非常疲倦，这正是因为熬夜引起机体免疫力下降，这所带来的直观感受。
对于慢性乙肝患者更需要充足的睡眠，才能利于肝细胞的修复。
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