高脂血，就是指血脂水平过高，是常见的“三高”症状之一。
俗话常说“血脂不降，百病生”，一旦血脂长期升高，会引起一系列心脑血管疾病的发生。
而近些年来，血脂异常患病的几率逐年增加，我国成人血脂异常患病率高达40.4%。
尤其是中老年人，控制血脂固然重要，但是我们要先知道高血脂的表现，才好做到早发现，早治疗。
高血脂发生前，身体会出现以下4种表现，引起重视！
1、出现睑黄疣
睑黄疣就是黄色的小肿疮，在血脂升高的时候，40%以上的人都会出现这样的表现。
如果身体上眼睛，手上，关节处突然出现这样的小斑块，就是在提醒你，要及时检测你的胆固醇，甘油三酯含量等。
2、晚上睡觉腿抽筋
腿抽筋不仅仅是因为缺钙，当血脂异常的时候也会引起抽筋的表现。
当体内的胆固醇代谢异常，堆积在人体的肌肉中，可能就会引起腿抽筋的问题。
尤其是在晚上的时候，严重的患者可能会影响睡眠，半夜惊醒。
3、嗜睡犯困
血脂过高，人体的脑组织会缺血，缺氧，人就会经常的感觉到犯困，嗜睡，即使晚上睡的很好，但是白天还是疲倦乏累，怎么都睡不醒。
如果没有其他的因素导致，连续一周出现嗜睡的症状，最好去检查一下血脂，同时也要预防心脑血管问题的发生。
4、出现“老年环”
这里说的老年环就是在黑眼球的边缘处有一圈黑白色的，宽约1毫米左右的环状结构。
随着年龄的增长，身体代谢减慢，再加上平时饮食生活不注意，导致胆固醇堆积，形成老年环。
老年环也是高血脂重要的信号之一。
高血脂多是“吃”出来的，谨记：日常3少吃
1、奶油蛋糕
奶油蛋糕是深受很多人的喜欢，吃上一口，也会让人心情变好。
但对于血脂升高，或是中老年人一定要减少摄入。
其实市场上的多数都是人造奶油，经常的食用，会增加血液的粘稠度，对血脂，血压等产生不利的影响。
2、炸鸡
近些年快餐给人们带来方便和美味，也成为一种流行趋势。
炸鸡，炸薯条等油炸食物，无论是小孩还是大人，都很喜欢。
而这些食物经过高温油炸后，让食物中的胆固醇氧化，减低血流量，引发一系列心脑血管疾病。
同时食物经过油炸，不仅失去自身的营养物质，也会产生致癌物，最好远离。
3、肥肉
以前人们的日子苦，想吃点肉都是很难的事，但是现在不一样了，肉成为餐桌上的主要食物。
有些人也是无肉不欢，尤其是一些男性是独爱肥肉。
而大量的吃肉，会导致肥胖，大肚子，增加脂肪在血液中的堆积，会引起甘油三酯，胆固醇等含量的升高，进而都诱发高血脂。
生活中，成人每天摄入的肉类控制在200-250克即可。
养好血管，戒掉2习惯，避免血管越来越堵！
1、戒吸烟
吸烟对身体百害无一利，很多人知道吸烟伤肺，但是却不知道吸烟对血脂也会产生极大的影响。
吸烟会抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛。
研究发现，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。
尤其是已经确诊为高血脂的人，最好尽早的戒烟。
2、久坐
其实现代人大部分都是久坐工作者。
长期久坐，身体的循环代谢速度减慢，会导致血液中多余的物质不能及时的代谢掉，久而久之堆积在血管内，进而形成高血脂，堵塞血管等。
因此生活中，减少久坐，即使在忙为了自己的健康，也抽出时间运动。
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