胃不好的人，饭后有3种表现，牢记：胃有4“怕”，最好一个不占

胃者，水谷之海，六腑之大源也。

中医讲：内伤脾胃，百病由生。

胃病，虽不是大病，但有一句话“小病不治，久拖成疾”。

调查显示，我国患胃病人数已经超过70万。

一个人胃不好，势必会影响五脏六腑的健康。

因此，养护胃脏是尤为重要的。

胃不好的人，饭后有3种表现，占一个，说明胃“病”的不轻了！

表现1：饭后腹胀

胃功能差的人，食物不能及时消化，会有腹部胀痛症状。

甚至在只吃了少量的食物后，也会感到异常的饱。

随着病情的加重，也会伴有恶心，呕吐，消瘦等表现。

如果经常这样，可能是感染幽门螺旋杆菌，或是胃脏已经出现病变。

表现2：饭后立即腹泻

健康人食物消化的时间在2-4小时。

可是胃不好的人，饭后会立即腹泻，吃一顿泻一次。

尤其是稍有些着凉、或是吃的不对劲，就会立刻表现出这样的症状。

表现3：嗳气，反酸

一旦胃出现炎症，溃疡等，饭后就会有嗳气，反酸的表现。

胃病，是现代常见消化病之一，所以出现胃部不适，不会太在意。

但是如经常这样，不及时治疗，就会诱发胃脏病变。

牢记：胃有4“怕”，最好一个不占

1、胃怕凉

胃是个喜温的器官，对寒凉很敏感。

胃是个喜温的器官，研究显示，多喝35℃～40℃的温水，更有助于胃部的健康。

夏季则是患胃肠疾病的高发时节，天气炎热，人们习惯喝冷饮，吃冰冷食物。

在加上频繁出入空调房，就会引起脾脏运化功能异常，出现急性的肠胃疾病等。

2、胃怕晚

胃脏是很守时的，如不按时吃饭，胃酸异常分泌，就会刺激胃黏膜。

尤其是晚餐吃太晚，肠胃消化没有充足的时间，人体运动减少。

如经常吃夜宵，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃病风险。

3、胃怕腌

凡是腌制的食物，多对胃不好的人，都会形成刺激。

制食物中含有大量的亚硝酸盐，经过细菌消化分解，会产生致癌物亚硝胺。

所以，长期吃腌制食物，胃粘膜不易愈合，溃使疡加重，加速胃脏病变。

4、胃怕酒

《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和。

酒精会直接刺激胃，胃黏膜遭到损坏，进而出现实质性疾病。

现在很多人都患有胃肠疾病，大多数都与平常过量喝酒密不可分。

想要养胃尽早戒酒，如迫不得已喝酒，最好不要空腹喝酒，减少酒精对胃的伤害。

养好胃是关键，谨记以下几件事，胃会越来越好！

1、多吃粗粮

应该以谷类粗粮为主，如玉米、红薯、糙米都是很好的选择。

粗杂粮中有丰富的膳食纤维，可以促进食物的消化，给消化系统减少“工作量”。

多吃粗粮，能消食化积，增加食欲，有润滑肠道的作用。

此外，膳食纤维可降低脂肪堆积，避免肥胖。

2、常饮茶

平时多喝温水，或是在水中加入华花郎红皮茶泡水。

中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

红皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

两者搭配，对于胃部健康，大有益处。

3、饮食规律

胃也有自己的“生物钟”，最好是养成三餐规律的习惯。

吃饭时，细嚼慢咽，将食物嚼得更碎一些，能减轻胃的消化负担。

一顿饭的时间在15-20分钟左右，有利于胃脏的健康，也可促进营养的吸收。

此外，古人有云：饭吃七八分饱，没病活到老。

所以，在吃饭的时候，保证八分饱即可，最好不要暴饮暴食。

4、减少压力

常言道：“养胃先养心”。

千万不要小瞧了精神因素对于胃部的影响，良好的情绪对胃脏的修复，养护有着积极作用。

反之，如长期精神压力大、抑郁、暴躁，使胃酸异常分泌，胃病加重。

虽然现在生活压力大，但要合理的控制和抒发自己的情绪。

研究发现，人在开心的时候，身体会分泌大量的提升免疫力的物质，保护人体健康。

5、勤按摩

运动是身体不可缺少的，除了正常的运动外，可以对腹部进行按摩。

揉腹可增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，增加食物的消化和吸收。

每天早、中、晚饭后各揉腹1次，起到促进胃肠蠕动，减少便秘。