肝不好的人，睡觉时会有“1痒，2痛，3多”，若没有，肝脏还不错

肝脏像一个“化工厂”一样，负责人体的分解，代谢，合成等多项功能。

并且肝脏，具有较强的代偿、再生能力，即使出现病变，也会不痛不痒，一经查出，很可能已是晚期。

但肝病并不是悄无声息的，很多人也会出现“蛛丝马迹”。

肝不好的人，睡觉时会有“1痒，2痛，3多”，若没有，肝脏还不错

1痒：皮肤瘙痒

晚上睡觉时，很多人就会因为皮肤“痒”而难以入睡，如果不是其他问题，就要考虑是肝脏问题引起的。

肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，就会出现过敏症状，如瘙痒等

并且如果已经出现乙肝胆汁酸的排出障碍，，过多的胆汁酸沉积于皮肤，刺激末梢神经，也会引起皮肤瘙痒。

2痛：

1、小腿痛

中医认为“肝主筋”，不好时，会直接体现在筋上面。

如果，晚上睡觉时，出现小腿抽筋的现象，或是肝脏问题引起的，

肝不好的人，身体的右侧，如上腹、后腰、肩膀以及手臂等都会就会感觉到酸痛。

2、肝区疼痛

当肝脏疾病恶化时，会出现肝区疼痛的现象。

肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。

一旦出现明显的肝区疼痛，多是已经到了中晚期。

3多：

1、失眠多

华佗认为：“五脏五行，相成相生，昼夜流转，无有始终。

人的睡眠与五脏六腑的健康有直接关系。

肝主疏泄，具有调节情志的功能。

如果肝脏损伤，影响睡眠，经常会在凌晨的1-3点醒来，难入睡。

2、梦话多

中医认，一旦肝火旺盛，导致身体有虚热，容易导致神经系统活跃，出现说梦话甚至梦游的情况。

所以，如果突然发现自己爱说梦话，可能是肝火旺引起的。

3、鼾声多

晚上打鼾是非常常见的情况，很多人认为是睡觉睡的“香”。

其实经常睡觉打鼾，若没有高血脂等疾病，就要注意是肝脏导致的了。

《伤寒论》有言“鼻息必鼾”。

其意识说因津液不够，而导致的，和肝脏健康也有一定的关系。

养肝就是养命，日常做好五件事，肝脏健康，人长寿！

1、少吃宵夜，减负担

肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。

睡前吃宵夜，会增加肠胃负担，还会导致肥胖，损害肝脏健康。

如何吃过多油腻的食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内。

或是在睡前喝酒，酒精代谢后，会影响后半程睡眠质量，，会增加肝脏负担，导致肝损伤。

因此，睡前最好不要喝酒，吃大量油腻的食物。

2、常喝茶水，排毒素

泡一杯，白古丁山刺玫茶，排肝毒，提高解毒能力

用白古丁，刺玫花，搭配做成茶包，泡水代茶饮，即可。

白古丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！

白古丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。

并且，白古丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

山刺玫，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。

3、减少愤怒，不损伤

《黄帝内经》中提到：“百病皆由气生”，而肝主疏泄，其志在怒。

一个人长期处于压抑、抑郁的状态下，就会导致肝气郁结精神紊乱，火旺盛，出现口角生疮、脸长肝斑，月经不调等现象。

所以，日常保持好的心情，尽量保持心态平和，有助于抵消肝火，还利于身体健康。

4、加强运动，促代谢

经络不通，则百病丛生。

想要肝脏健康，运动是必不可少的，

运动不仅可以排出肝脏毒素，还能很好促进热量消耗，预防肥胖和脂肪肝。

走一走，动一动，将身体的气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。

每天建议运动30分钟以上，有助于疏肝理气，调养肝脏。

5、一份睡眠，养肝血

肝血，是指肝所藏之血，可滋养肝脏，营养机体功能。

而人卧血归肝，意思是好的睡眠才能滋养肝脏健康。

而如果长期熬夜，或是晚上玩手机，玩电脑，就会引起肝血不足，肝气不舒等，

建议在子时入睡，此外，也要保证午时小憩一会，可养肝肾，促进肝脏健康。