“种豆得豆，种瓜得瓜”，通常用来比喻做了什么事，得到什么样的结果。在这里也可以理解为一切的事物都是有原因的，。把失眠当做一个结果，我们只需要找到失眠的原因加以解决就可以了！
失眠自古有之，它是人们的基本需要，每一个人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠可以消除疲劳，恢复身体功能和心理功能。但有些人越想睡好觉，到了晚上就是睡不着，失眠成了困扰人们的常见问题。也是一个普遍发生、易受忽视的疾病。
中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状，判断自己是否失眠,，可依据眠时间不足,或睡得不深, 分为以下三种：
1、起始失眠：是入睡困难，要到很晚才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；
2、间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒， 常有噩梦，中年人脾胃不好，消化不良，常易发生这种情况；
3、终点失眠：容易入睡，但半夜醒来后睡不着了，老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠；
一般而言，失眠的原因可分为三类
一是老年人多静少动，体质上多阴少阳，晩上不能睡是一种自然的生理现象，因此，老年人白天可以适当运动，动则生阳，使人阴阳调和，睡得安稳。
二是青壮年多呈现两个极端， 脑力劳动者多为阳盛过极，生活过于散漫者阴盛过极，阴阳调节失衡，都会造成失眠。有很多年轻人经受不住挫折，情绪变得消极，使得大脑皮质长时间进入阴（抑制）状态，形成阴阳失调，成为失眠的原因，解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位，以交通心肾。
三是青少年生活作息不规律，破坏了体内掌管睡眠的生物钟，也会造成失眠，所以一定要养成按时睡觉的好习惯。
总结来说，失眠原因主要有八种，①心理因素②生理因素③环境因素④睡眠节律改变⑤药物和饮食因素⑥精神障碍⑦各种躯体疾病⑧复合因素。
国内外科学研究提示，大脑中脑源性神经营养因子(BDNF)的基因表达水平和睡眠稳态相关，通过BDNF基因表达水平的提高，这样就可以解决入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等问题。值得期待的是，市场上即将有一款由浙江大学和名古屋大学科学家共同研发的纯天然配方食品耐奇睿，其中花生衣(PSE)活性组分加鱼油(FO)的混合物，能使得BDNF表达水平提高，从而解决失眠问题。
而且花生衣中提取的花生衣活性组分具有拟神经生长因子的活性，能改善记忆功能和增强学习能力，以及使人精力充沛。
在改善失眠的同时，也可以多泡泡脚。
因为脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。
愿每一个人为自己负责，做自己健康的第一责任人。一起迎接美好的明天！
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