1.元认知能力的定义
元认知能力是对自己的思考过程的认知与理解。metacognition：awareness and understanding of one's own thought processes.
2.元认知能力如何发挥作用
当你的元认知能力被激活，开始发挥作用的时候，你会意识到：
啊？之前我想的竟然是错的、不完整的、不周全的、不合理的、不知所以然的……
啊？原来是这样的啊！
啊？这道理其实挺简单的啊！之前我怎么竟然完全没有想到？
嗯！那我知道了，我现在开始应该这么想才对……
嗯？我怎么又不知不觉被带回去了？明明已经学过的道理怎么就忘了应用呢？
唉！知易行难啊！哼！我就不信我搞不定！……
能有上面这些“恍然大悟”，其实都是并不轻松的。因为越是简单的事情，越容易被人忽略。我们总是以为自己已经理解了那些表象的意思，就不再去深究其中的本质。
当你有了“这么简单的道理，我怎么才明白”的感觉时，那层貌似简单的窗户纸才被你捅破。因为把复杂的原理用简单的方式讲清楚并不容易。让别人意识到简单的东西，其实并没有那么简单，更加不容易。
元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，甚至一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。
从最底层来看，元认知能力起作用的方式，其实是极其简单的：
哦，我原来（正在）是这么想的……
嗯？我这么想难道是不对的吗？
啊！我应该这么想才对……
3.你上学期间接受的教育并没有锻炼你的元认知能力
看起来也太简单了罢？迟早你会明白，看起来这么简单的思考技能，竟是绝大多数人穷尽一生都没学会的技能，甚至连想都没想过应该习得、锻炼这种技能。
我们的教育体系对这个最重要的能力的贡献几近于为零。我们应该把学生们的元认知能力培养起来，让大家知道自己是大脑的主人，而不应该反过来被大脑控制。
我们的大脑可以有多个层级。持续升级自己的大脑，不断站在更高的层级去控制下面的大脑，这才是我们作为人类进化的最有效的手段。
4.元认知能力是大脑思考的底层能力
那些容易受情绪干扰、脑子不清晰的人，其实就是因为总站在最底层与大脑纠缠，而从来没有想过，自己能够站在更高的层次去控制它。
那些被认为情商差的人，本质上来说，就是无法正确理解他人的感受；而无法正确理解他人的感受，其实就是因为自己元认知能力欠缺：即对自己的感受都不能正确认知的人，更不可能完整的理解他人的感受了。
绝大多数人都不能做到“将心比心”，并不是因为心和心不一样，而是大多数人并不了解自己的思考过程、思考原理、思考方式，更是从未认真审视过自己的思考结果是否确实正确合理。
其实，所谓的智商和情商都是外在表象而已，一个人能否在智商、情商方面取得高分，则取决于他们对这些概念是否有本质的理解。
智商高的人，并不是因为天生聪明，就可以轻松解开复杂的数学题目。其实是因为对方知道了这些数字背后更深层次的原理。
情商高的人，都具有非常强的社交能力，但其本质上，是因为对方能够洞察每个人内心深处的需求。
从这里大家可以看出来，元认知能力不仅能帮你了解自己，同时还会让你更加了解别人。
笑来老师为《把时间当作朋友》这本书起的副标题：“运用心智获得解放”。所谓用来解放自己的“心智”，就是“具备足够元认知能力的大脑”。
5.元认知能力强的人是如何读书、上学、工作的
元认知能力强的人，在阅读（这其实是最重要的学习方式与路径）的时候，时时刻刻都能注意到自己的思考与思路，时时刻刻都在对自己的思考与思路进行“反思”、“校验”、“修订”、“升级”。
每个人的文字就是每个人的想法。你在读别人的文字的时候，就是在拿作者的思维方式和自己的作对比。看看哪些方面和你想的一样，哪些方面和你想的不同。这个过程其实就是一种锻炼元认知能力的过程。
如果你有记录的习惯，阅读过去的文字就相当于和过去的自己对比，反过来检验这段时间自己思维方式的变化，以及为什么会有这种变化。但大多数人是不做记录的，也就谈不上做任何对比了。
有多少人能够想起一周前、一个月前、甚至一年前自己是如何思考的呢？估计连1%都不到。在没有对比的情况下，是没有办法进行任何的修正和补充的。
多去看别人的文字，同时自己也要多记录多回顾，这种习惯一旦形成威力将是巨大的。
元认知能力强的人，在读书的时候，读到的不仅仅是文字以及文字说阐述的道理。他们更多注意到的是作者的“思考方式”，作者的“思考方式”与自己的“思考方式”之间的不同，若是作者的“思考方式”有可取之处的话，自己的“思考方式”要做出哪些调整？
元认知能力强的人，在上学的时候，并不是为了应付考试而疲于奔命，他们学会了如何学习。
在工作的时候，他们并不是为了应付老板的任务而疲于奔命，他们却学会了如何有效地工作，如何有效地领导，如何有效地创造真正的价值……
在与他人交往的过程中，他们并不是自说自话，他们成为了“认真的聆听者” ——这是有效沟通的前提。
6.提高元认知能力的终极意义
认知科学和脑科学的大量研究结果表明，人与人之间的技能差异来自于“刻意练习”（Deliberate Practice）。
而一个人能够做到“刻意练习”，依靠的就是元认知能力。反过来，元认知能力也必然会在刻意练习的过程中不断被加强。
抑郁症是当前普遍存在的一种病症，人们对其病因还没有一个清楚合理的解释。但元认知能力的提高，能有效防止抑郁症的发生。
对于患有抑郁症的人来说，除了服用一些药物外，通过特定的训练提高元认知能力，是有效的治愈方法之一。
元认知的提高还能让你不和伴侣吵架。吵架的大多数原因都是因为沟通不足，时间不足、深度不足。一个连自己为什么这么想都无法想清楚的人，怎么可能让对方完全明白自己的想法呢？
元认知能力还是你大脑的“食品质检员”。它能帮你筛选出那些真正有质量，能够帮你提升思维能力的“食品”。优质的书籍和文章就是大脑提升思维能力的“食品”。
如果缺失了这种能力的把关，就相当于不顾自己大脑的饮食健康，而最终无法拥有一个强健的大脑。
一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。因为你的财富创造能力取决于你能给别人创造多少真正的价值，即你的价值等于你的社会贡献率。
你的创造，只有在他人觉得有价值的时候才有意义，而且，“他人”的人数越多越好，“他人”的人数越多，你的创造价值越高。
元认知能力差的人，性生活质量也会很差。因为元认知能力差的人根本不懂得如何照顾对方感受。
所以，你只能通过不断提高自己的“元认知能力”，以求自己的思考与思路越来越接近于正确、越来越完整、越来越高效……
最终总有一天，哪怕是你不假思索、甚至随随便便创造出来的东西，都是真正有价值的，不仅对自己有价值，对他人也有价值，对很多很多人有价值，甚至对绝大多数人都有价值……到时候，财富对你来说，只不过是“顺手而得”的东西而已。
这就是那些把注意力全部放在钱上、以为钱是最重要的人们最终赚钱那么困难的原因。
7.专栏设计的科学基础
《通往财富自由之路》专栏背后的科学基础就是两个特别简单事实：
（1）元认知能力每个人可拥有的最重要的能力。
（2）元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意练习长期持续发展。
8.我的收获
通过对元认知能力的学习，我意识到自己好像从来都不思考，或者说不会思考，不知道自己是如何思考的，更无从谈起思考自己的思考方式了。
最初看到这篇文章，还是在今年春节在老家的时候，到现在已经过去两个月了。记得我当时也是“恍然大悟”的感觉，“原来大脑还可以有这样的作用啊”。
如饥似渴的把文章看完，并坚持做了很多天的坐享，来锻炼自己的元认知能力。每天坐享的时候，都是思绪乱飞、群魔乱舞的感觉，我当时就意识到自己的元认知能力是多么的弱。
但，后来回重庆上班，因工作、家庭、健身等各方面的事情，坐享也就没有做了。
今天我又把关于元认知能力的文章读了很多遍，把这篇读书笔记整理出来，按照自己的理解梳理了作者的思路，内心平静了很多，对元认知能力也有了比较深刻的认识。
作者在这篇文章中，先介绍元认知能力的定义，如何发挥作用，再说我们在学校并没有有效锻炼元认知能力，介绍进而元认知能力强的人是如何进行读书、上学、工作的，再介绍提高元认知能力有什么意义。
总之一句话，元认知能力是人类最重要的能力，没有之一。
联系客服
