多喝水的真相

人的各种生理活动都需要水，水可溶解各种我们通过食物摄入的各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收，所以水并不是身体的构造材料，而是运输养分的载体！

喝错水，第一，增加排尿次数，同时带走水溶性营养。第二，同时带走矿物质，第三，同时带走好的脂肪！第四，大大增加心脏负荷（对于心脏功能本来就弱的人来讲更是增加了风险），第五，增加肾脏工作量。

最好不喝水，而是用果汁代替，或者大量吃各种水果。不要错过那些当季的便宜的水果，

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