一场又一场的秋雨带来了凉爽，一夜又一夜的秋风吹落一地梧桐，染红了一树又一树的枫叶。
入秋后，与其他季节相比，站桩过程中应注意哪些呢？中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。入秋后，易生肺热，在桩法和平时养生中又该如何预防呢？
四年的光景攒了一个闰余；
六十年的岁月轮了一个甲子；
升、降、出、入中形成了一呼一吸；
阳气也于春升、夏浮、秋收、冬藏间
循环了一年。
春升夏浮秋收冬藏
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万物负阴而抱阳
《道德经》
《道德经》中言：'道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和'。老子所谓的'万物负阴而抱阳'，指的是万事万物都包含着阴阳两个对立面。人体的五脏六腑分阴阳，脏为阴，腑为阳；再深入而言，每一个脏腑也分阴阳。
秋三月，谓之容平，万物成熟收获，阳气渐收，阴气渐长，大自然的阳气开始由疏泄趋向收敛，此万物之所以收成也。肺分阴阳，阳气到达肺部后，即产生了所谓的肺热和浮躁。若是此时的阴无法制衡于阳，就会失衡，也即时常提到的秋天需滋阴润肺。
谓之容平
/ 水生木
/ 木生火
/ 火生土
/ 土生金
【金生水】
人体的五脏六腑都具有五行属性，水生木、木生火、火生土、土生金、金生水，前四种相生关系易于理解，唯独金生水让人感到疑惑。很多人都认为是“金销熔生水”，这是一种片面的理解。不同于其他器皿，如泥土、陶罐等，稍微有些水，就向内收，金器整晚放于室外，在清晨时，结出了一层的露珠，当露水凝聚时，就聚而向下。金能生水是建立在古人对客观事物观察的基础上，是一种朴素的世界观。
肺属金，肾属水，肺收敛阳气，从而聚合为水。肺脏通过呼吸作用，聚气化水归肾脏收藏，即中医所讲的肾纳肺气。“人以天地之气生，四时之法成”，人类是禀天地阴阳之气而生存的，因天地自然的变化，必然对人体产生种种直接或间接的影响，可在站桩中多收敛心神，以助阳气收藏。站桩时通过呼吸的调节，从而使其平衡来顺应自然的规律，也可通过吐纳以助肺气舒展。
专注、觉察、正念，每次站桩时都是对自己身体的觉知，在每一桩中都可进行调节。有些初学站桩的学员，可能还无法觉知到，此时也可以通过一些具体的表相来进行判断。阳气过盛时，人易浮躁，易出现干咳，易咽喉肿痛，且肺主皮毛，也易出现皮肤干燥的现象。相反，阴过重时，易出虚汗。
五行相生
秋对应于肺，肺在志为悲，因而秋季比其他时候更易产生悲伤的情绪。这种不良的情绪易伤肺气。为缓解秋季悲忧情绪的产生，平时在生活中多转念，以培养乐观的情绪，以顺应秋天容平之气，以顺应秋季的养收之道。
饮食起居也应顺应天地阴阳的变化，起居以早卧早起为宜，饮食以滋阴润肺为主。可多食用白萝卜、胡萝卜、芝麻、核桃、糯米、银耳等滋阴润肺的食物，少食用姜、蒜、葱等辛辣的食物。秋天是适合吃酸的季节，酸属木，秋天属金，金克木，秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，可用酸味来养肝。如柠檬、山楂、酸梅汤等，均可收敛肺气。
肺是人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但反之，此时也是养肺的最佳时机。
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