和女性相比，男性更加关注自己的肾功能，任何一个男人都不想让自己“肾不好”。然而这不是想想就可以的，肾功能的健康，与日常生活中的各种习惯，有着很大关系。
糟糕的饮食和生活习惯，可能会造成肾功能衰退。如果你担心自己肾功能出问题，那么日常生活中最好能避免下面这些习惯：
1.你吃太多盐
盐是我们每天都要摄入的调味品，我们当然需要它。但是，很多人的口味偏重，吃得太咸，这就不好了。因为我们摄入的所有盐都需要通过肾脏代谢出去，如果吃太多盐，将会加重肾脏的负担。另外，过多的盐还会使血压增高，对肾脏造成损伤。平时里可以用醋、胡椒粉等其他调味料来代替盐，每人每天吃盐尽量不要超过6克。
2.你吃过多加工食品
为了能存放更长时间，加工食品往往会添加大量盐、防腐剂等化学物品。这些添加剂和盐都会经过肾脏代谢，从而对肾脏造成损害。如果长时间食用，会造成慢性肾炎，甚至造成肾功能衰竭。因此，尽量避免吃加工食品，比如腌制肉、罐头、膨化食品等，最好吃新鲜、天然的食物。
3.你不经常喝水
人体有将近70%是由水构成的，因此水分对于身体来说很重要。如果喝水少，肾脏没有办法产生更多尿液，这样会造成体内毒素堆积，从而损害肾功能。而且，喝水少会影响水和电解质的平衡，出现肾结石。大家平均每天要保证喝1500毫升的水，给身体供应充足的水分。但是老人和容易失眠的人，最好不要在睡前喝太多水，否则容易影响睡眠质量。
4.你喜欢抽烟
抽烟有害身体健康，这句话几乎所有人都知道，但还是有很多男性控制不了自己去抽烟。但你要知道，抽烟不仅仅会影响我们的心脏、肺部功能，还对肾脏有着很大的影响。研究发现，长期抽烟会增加血液的黏度，导致血压升高，出现肾小动脉痉挛，损伤肾小球内皮细胞。时间久了，还会导致蛋白尿，严重损害肾功能。
5.你习惯久坐不动
如今有太多人的工作需要一坐就是大半天，但是久坐不动的坏处很多，不只是会影响腰椎及颈椎，还可能对我们的内脏器官造成损伤。坐的时间太长，身体的血液循环会受到阻碍，血液经常无法正常供给，因而下半身，包括肾脏可能出现供血不足的情况，这时候你可能会出现腰部酸痛等症状，这其实是肾脏不适发出的信号。所以，每坐1个小时，尽量能站起来走动至少5分钟。
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