对大多数男性而言，流血流汗甚至伤筋动骨都不是事，但是肾不好可是大事。于是不少人也不管自己是不是需要补肾，就不管三七二十一补了再说。其实，没必要的时候就不用补，而肾到底好不好，你自己拿面镜子找找看，就能掌握得八九不离十。
1、看脸颊是否发青
肾为先天之本，如果肾气足的话，人的脸色尤其是肾所对应的脸颊应该是红润有光泽的。而一旦肾有问题，体内堆积很多垃圾和毒素，于是就表现出肤色不均匀，皮肤发青发暗等症状。
2、看眼圈是否发黑
熬夜之后经常会出现黑眼圈，但休息好了以后会恢复。如果黑眼圈总也不会消退，就要注意是否有慢性肾病了，肾功能下降导致水分和毒素不能及时代谢，而眼部皮肤娇嫩，这种黑色就表现得较为明显。
3、看面部是否浮肿
如果晚上喝水太多，或者睡太久都会出现暂时性水肿。但是，如果你出现不明原因的水肿，而且始终存在，那就可能是肾出问题了，导致水分代谢不畅，于是出现面部，尤其是眼睑部位的水肿。
4、看耳垂是否干瘪
中医认为耳垂小并且薄的人，是肾精不足肾气虚的。而耳垂特别饱满厚实的人，自然是肾气足肾精盛的。当然，耳垂的大小往往是先天因素，我们后天很难改变，但大家还是可以从耳垂的饱满程度来判断是否肾气虚亏。
5、看耳朵是否淡白
正常情况下耳朵应该跟脸颊和嘴唇一样呈现淡粉色，但是如果耳朵长期是淡白无血色的情况，往往说明你肾阳不足，需要好好养肾补充肾气。
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