卸掉周身力，方入内家门！

习拳十余载，对形意拳术的修为有了一个清晰的认知。拳实际上无内外家之分，能把丹田气养出来，就是内家拳，否则就是外家拳！

我对形意拳的练习，初期并不了解其中真意，在练习的过程中经常犯心中努力的弊病，如盼望着一千个劈拳尽快打完，其结果造成了身体及内心不能松弛有秩，阻碍了气血的运行，练完有劳累和嗜睡感。

经过十余年的潜心练习，结合师门前辈的教诲，逐渐认识到了形意拳的内涵无非是内气中和，舍此不过是形式及皮毛而已。于是练拳风格起到了颠覆以往的变化。

现在不揣简陋，略谈些感悟。形意拳练习之道，在于肩胯松开，如此才能形成熊膀（两肩下垂），龙身（三折之势），在站三体式时才能符合规矩，做到松胯，塌腰，含胸，扣肩。如此站三体式才能达到周身肌肉挂在骨骼上（骨肉分离），如此站下去，气血涌动，呼吸深长，丹田之气充实如注，两手膨胀异常。