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2013.01.09
为何芽菜的营养价值高于一般蔬菜?芽菜是营养价值最高、能量最强的蔬菜,也是在采收之后,还不断在生长的「活的蔬菜」;芽菜是由种子发芽而成,种子在发芽的过程中,碳水化合物会经由酵素作用,转变为简单的醣类,蛋白质变成氨基酸,油脂类变成脂肪酸,这些都是容易消化的可溶性化合物,而种子发芽也会产生大量的维生素(特别是维生素C)。至于芽菜中的矿物质,是以自然的方式和维生素嵌合在一起,可以在人体内简单地被合成有用的物质,这是一般蔬菜所不及的优点,所以健康饮食绝对少不了芽菜。
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