观仙来说熬夜的危害

2017.09.25 19:29:07字数 1714阅读 117

相信现在的年轻人基本上没有不熬夜的了，仗着年轻身体底子好，不当一回事，我就是一个典型的例子，已经熬出问题了还是习惯性的晚睡，下面我给大家来讲讲我是怎么熬夜熬出来的问题。

熟悉的我的人都知道啊，长得不怎么样但是从小到大脸都小。16年的时候没上班了，在家玩了大半年，几乎是没有一天12点以前睡觉的，偶尔一个星期还会熬一两个通宵看电视。到了16年年底的时候就开始出现了一些征兆没被我重视，直到17年年初的时候出去活动，很久没见到我的人都说我是变丑了，丑到什么程度，脸肿，眼肿，皮肤发黄。那时候我去医院检查了，第一次验肝、肾功能，肾功能正常，肝功能异常，医生问我是不是天天喝酒，我是一年了滴酒不沾，医生还怀疑我骗他，说我的肝功能化验结果和长年喝酒的人是一样的。于是吃了点护肝的药。距离我第一次检查后两个月，我还是没有变美，于是就又去医院检查了，终于碰到一个靠谱的医生，症状一说直接化验甲状腺，一查结果出来了，甲状腺功能减退症，俗称甲减，引起原因不明，肝功能依然异常。于是我百度了一下甲减的症状，我全部中招（浮肿，面黄，便秘，口齿不清，行动迟缓，体重增加，怕冷等等）在检查出来之前我有点怀疑人生了，又丑又傻的做事还要天天被骂，这些病症和我以前相比完全就是两个人啊。检查出来以后吃药啊，3天脸就开始消肿，到现在半年过去了已经完全不肿但是还是一直要吃药，化验的水平还维持不了正常，但是各种症状也得到了改善，熬夜也还是在熬只是不熬通宵了。

之所以说我的病说的这么详细，是因为我今天听的课让我深有感触，甲减的病因多数是因为内分泌紊乱造成的，而造成内分泌紊乱最大的原因，就是熬夜。。附上我甲减前后自拍照片，虽然都有美颜看不出皮肤黄的问题，但是脸的大小对比还是很明显的。。。最明显的区别就是到水果店买东西的顾客，冬天见我是图二的样子，夏天见我是图三的样子，然后说我瘦了很多啊，我想说我体重没变，纯粹只是脸肿了。

整容前后对比图

以上是来自我现身说法的危害，下面再介绍一下熬夜还会带来哪些危害

一、睡眠不足7小时的情况下，会有哪些问题

1、影响心脏功能；人在睡觉和不睡觉的情况下，心脏跳动的频率是不同的，不睡觉的情况下，心脏跳动的更加，增加心脏负担。容易为心脑血管疾病埋下隐患，并且其他脏腑受损的情况下，我们是可以通过其他方法调理恢复的，而心脏受损，是很难调理的。

2、影响内分泌；

睡眠不足内分泌紊乱容易引起肥胖，研究表明，睡眠只有5小时的情况下，引起肥胖的几率达到50％，睡眠只有3～4小时的情况下，引起肥胖的几率达到73％

对于女性来说，内分泌紊乱容易影响排卵周期、月经不调

对于男性来说，成年、青壮年的男性睡眠不足5小时，体内睾丸激素的分泌达不到一个峰值，相当于15岁的青少年

所以我们的睡觉应该尽可能的最少保证7小时，如果是工作原因不能一觉睡满7小时，那么白天的时候也应该尽量补足。睡眠时间不够，身体机能的基本恢复时间都得不到保证

二、睡眠时间够7小时，但睡的比较晚的情况下，会有哪些问题

对于孩子来说，晚睡后松果体分泌的褪黑激素不能充分的得到分泌，褪黑激素能刺激生长激素，所以晚睡的孩子一般不容易长个

10～1点是胆经当令，胆汁分泌少，小肠的吸收功能就会影响，从而印象接下来肝脏排毒的功能。皮肤的新陈代谢也是最旺盛的时候，不如睡就容易引起毛孔粗大，粉刺，痤疮的问题

1～3点是肝脏排毒时间，肝脏这个时候会进行一个全身性排毒，这个点不入睡，容易引起便秘，脸部斑点的形成，而且容易肝火旺，易怒易上火

3～5点是肺经排毒时间，肺是气体交换场所，需要把新鲜血液分配到身体各个地方。而心脑血管疾病也多容易在这个时候发作

入睡晚但睡眠时间足，如凌晨2点睡到中午起床，容易出现疲劳乏力、心慌、头昏。因为凌晨以后阳气开始旺盛，容易导致人越来越精神，不容易深睡眠，不睡觉会消耗心气，气不足不能推动血的运行，容易引起气虚、血液循环不畅。

熬夜的还有我们想象不到的危害，希望能引起大家的重视，你不重视它，那么疾病就会重视你。现在这个信息时代，手机应该是早睡最大的阻碍，睡前拿着手机舍不得放下，一不小心就到半夜，不良的生活习惯导致了我们现在越来越多的疾病已经倾向足年轻化。希望大家能好好爱惜自己的身体，因为那是对你所爱的人最好的负责。