练习瑜伽的十大好处！

瑜伽，印度梵语，意为“结合”，即自我原始动因的一致，提供人体自身与周围环境的和谐统一，使心灵，肉体和精神结合到最和谐的状态。是力量，平衡，协调的完美结合。

瑜伽综合了生理，心理，精神和哲学以及健身术的悠久的修身养性方式，使自己与自然和谐统一。是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学，科学和艺术于一身。

方法上强调动与静的结合，练习过程中把人的神，形，气能动地结合起来。外练筋骨皮，内养精气神。借着瑜伽体位练习，使脑细胞的活动得到调整，改善和提高，有利于大脑控制，掌握各种脏器的功能，尤其是调节内分泌系统的功能其减肥效果，不但明显而持久，同时还能美体。

那么，练习瑜伽有哪十大好处呢？今天给大家分享下：

【1】保持和促进身体系统发挥正常的功能；

 

【2】加强内分泌系统的功能；

 

【3】按摩和强化各部器官，使其机能平衡；

 

【4】促进血液循环、新陈代谢；

 

【5】瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；

 

【6】调整脊椎，增强柔韧性；

 

【7】减肥和保养皮肤；

 

【8】提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；

 

【9】排除体内毒素；

【10】减缓和消除各种慢性疾病。