瑜伽,印度梵语,意为“结合”,即自我原始动因的一致,提供人体自身与周围环境的和谐统一,使心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态。是力量,平衡,协调的完美结合。
瑜伽综合了生理,心理,精神和哲学以及健身术的悠久的修身养性方式,使自己与自然和谐统一。是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学,科学和艺术于一身。
方法上强调动与静的结合,练习过程中把人的神,形,气能动地结合起来。外练筋骨皮,内养精气神。借着瑜伽体位练习,使脑细胞的活动得到调整,改善和提高,有利于大脑控制,掌握各种脏器的功能,尤其是调节内分泌系统的功能其减肥效果,不但明显而持久,同时还能美体。
那么,练习瑜伽有哪十大好处呢?今天给大家分享下:
【1】保持和促进身体系统发挥正常的功能;
【2】加强内分泌系统的功能;
【3】按摩和强化各部器官,使其机能平衡;
【4】促进血液循环、新陈代谢;
【5】瑜伽呼吸法,调整心灵,延长生命力;
【6】调整脊椎,增强柔韧性;
【7】减肥和保养皮肤;
【8】提升心理、精神能量,使心灵和平、宁静;
【9】排除体内毒素;
【10】减缓和消除各种慢性疾病。
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