减肥瘦身其实很简单,拼得不是意志力,而是策略和智慧。
自己好久没有写点减肥瘦身的真实事情了。
今天就写点有关于我自己亲人减肥瘦身的故事吧。
这是关于我父母减肥瘦身的故事,今天写出来,希望对看到这篇文章的胖宝宝有所帮助。
而我曾经也是比较胖的,我的身高是175厘米,我的体重则是87.5公斤。我用三个月的时间,就减肥瘦身了50斤,这也是使我感到比较自豪的事情。
而我父亲的身高跟我差不多,他的体重则是到了90公斤,所以我就把我的减肥瘦身秘诀告诉了他,他也用三个月的时间减掉了30斤,从180斤减到了150斤了。
我的母亲也是按照我的方法减掉了10多斤。
中间的过程,他们是没有天天测量体重的,也没有什么剧烈的运动,更没有节食。
所谓的一点点轻运动,那就是我的母亲晚上去跳跳广场舞。
我的父亲就是去农田里面,干点农活而已。
那么,写到这里,好多的胖宝宝,或许会问,他们减肥瘦身用的是什么方法呢?或者说是吃什么减肥药了?还是做什么手术了呢?
其实,我用的方法是很简单的,那就是我经常说的一招:晚餐七分饱,甚至是五分饱。
好多朋友或许都不理解什么是五分饱,七分饱,其实就是用个小碗吃饭即可了。
只吃点粥即可,面食和馒头都不吃了。晚上不吃面试哦,对于北方的人来说,不吃面食那是相当的残酷地。
但是,晚上不吃还是可以的。
正是因为晚餐饭量减半,晚上戒掉了面食,并且是在晚上8点前吃完饭,所以,他们减肥瘦身很轻松的就瘦下来了。
运动还真得不是很重要。
就这一句:晚餐是控制体重的核心密码!
这句话就是价值几十万的,好多宝宝意识不到里面的威力。总想速成,其实吃胖不是一天两天吃胖的,而是几个月,一两年吃胖的。那么,减肥则就是没有那么快减下来了。
什么事情都是来得快,去得也快。
减肥瘦身想走捷径,减少体重肯定是可以的。
但是,走了捷径就要承受代价,那就是反弹。减肥成功了,再反弹,然后再减肥,再反弹,如此循环往复地折磨着自己。
懂点目标细分,每天减少一点点,才是减肥瘦身的正经途径。快速减肥瘦身则是欲速则不达!
现在,好多宝宝来找我减肥瘦身。
不过,基本上没有几个可以坚持下来,原因就都是没有理解日积月累的威力,没有懂得真正的减肥瘦身模式:目标细分。
如果什么都不懂,能够做到听话加执行,也是可以瘦的。
我的父母,虽然什么减肥瘦身的道理和原理都不清楚,但是他们做到了真正的听话加执行,基本上没有吃什么苦就都瘦下来了。
减肥瘦身其实很简单,拼得不是意志力,而是策略和智慧。
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