减肥瘦身其实很简单，拼得不是意志力，而是策略和智慧。

自己好久没有写点减肥瘦身的真实事情了。

今天就写点有关于我自己亲人减肥瘦身的故事吧。

这是关于我父母减肥瘦身的故事，今天写出来，希望对看到这篇文章的胖宝宝有所帮助。

而我曾经也是比较胖的，我的身高是175厘米，我的体重则是87.5公斤。我用三个月的时间，就减肥瘦身了50斤，这也是使我感到比较自豪的事情。

而我父亲的身高跟我差不多，他的体重则是到了90公斤，所以我就把我的减肥瘦身秘诀告诉了他，他也用三个月的时间减掉了30斤，从180斤减到了150斤了。

我的母亲也是按照我的方法减掉了10多斤。

中间的过程，他们是没有天天测量体重的，也没有什么剧烈的运动，更没有节食。

所谓的一点点轻运动，那就是我的母亲晚上去跳跳广场舞。

我的父亲就是去农田里面，干点农活而已。

 

那么，写到这里，好多的胖宝宝，或许会问，他们减肥瘦身用的是什么方法呢？或者说是吃什么减肥药了？还是做什么手术了呢？

其实，我用的方法是很简单的，那就是我经常说的一招：晚餐七分饱，甚至是五分饱。

好多朋友或许都不理解什么是五分饱，七分饱，其实就是用个小碗吃饭即可了。

只吃点粥即可，面食和馒头都不吃了。晚上不吃面试哦，对于北方的人来说，不吃面食那是相当的残酷地。

但是，晚上不吃还是可以的。

正是因为晚餐饭量减半，晚上戒掉了面食，并且是在晚上8点前吃完饭，所以，他们减肥瘦身很轻松的就瘦下来了。

运动还真得不是很重要。

就这一句：晚餐是控制体重的核心密码！

这句话就是价值几十万的，好多宝宝意识不到里面的威力。总想速成，其实吃胖不是一天两天吃胖的，而是几个月，一两年吃胖的。那么，减肥则就是没有那么快减下来了。

 

什么事情都是来得快，去得也快。

减肥瘦身想走捷径，减少体重肯定是可以的。

但是，走了捷径就要承受代价，那就是反弹。减肥成功了，再反弹，然后再减肥，再反弹，如此循环往复地折磨着自己。

懂点目标细分，每天减少一点点，才是减肥瘦身的正经途径。快速减肥瘦身则是欲速则不达！

现在，好多宝宝来找我减肥瘦身。

不过，基本上没有几个可以坚持下来，原因就都是没有理解日积月累的威力，没有懂得真正的减肥瘦身模式：目标细分。

如果什么都不懂，能够做到听话加执行，也是可以瘦的。

我的父母，虽然什么减肥瘦身的道理和原理都不清楚，但是他们做到了真正的听话加执行，基本上没有吃什么苦就都瘦下来了。

减肥瘦身其实很简单，拼得不是意志力，而是策略和智慧。