消化医生说：经常烧心、反酸该怎么办？

烧心、反酸是我们临床上胃食管反流疾病典型的症状。

胃酸是酸的，如果反流到食管或者嘴巴我们人体就会感觉到嘴巴和食道酸酸的，胃酸如果烧灼食管就会在胸口窝哪里感觉烧烧的，所以临床上称为反酸、烧心。

那经常反酸、烧心应当如何预防和治疗？

首先要明确一点，反流性食管炎至少有一半的人可以通过好好保养就可以控制不发做的，如果好好保养依然反复发作才考虑到配合药物一起治疗，药物只是起辅助作用，不能太依赖药物。毕竟胃病七分养、三分治疗。

所以平常应该吃8分饱，吃太饱胃就比较容易被撑开，胃被撑大后反流的概率就会明显提高，所以自助餐、夜宵、大排档喝酒暴饮暴食就要少去了

吃完后不要马上坐下或者躺下，贲门松弛的人躺下去就像啤酒瓶倒掉了，肯定就更容易倒流了，吃完应该站着或者出去走两步。正所谓饭后百步走、活到九十九。

还有就是不要抽烟、喝酒、吃辛辣刺激、麻辣烫、或者很烫的食物，戒不掉就尽量少抽，少喝，长期这些不习惯都会损伤食管，让食管胃链接的地方更松弛。

如果有肥胖的人，特别是肚子比较大的减肥，肚子大压着胃容易导致反流。

平常饮食也要注意高脂肪、高胆固醇，还有咖啡、奶茶、奶油、巧克力、甜点等可能都要少吃，这些食物也会刺激贲门松弛，关于食物，你们自己要总结一下，比如你吃地瓜很容易烧心那就要少吃地瓜，如果吃元宵、年糕、粽子等会烧心，那就要少吃这些东西，也就是说什么食物引起不舒服就要少吃这一类食物，可能跟你的胃对这种食物就是不消化有关系。

最后一点也是最重要的一点：精神焦虑、紧张、睡眠不足、工作压力大都会导致胃肠功能紊乱，就会出现逆蠕动，逆蠕动就很容易反流。紧张焦虑也会导致连接到地方开闭紊乱。

最后祝大家都有一个好胃！