现在，很多的人都会选择使用到茶具来喝茶，因为人们知道喝茶可以起到养生的效果，因为茶叶中含有很多的营养物质，适当的喝茶对于我们来说有利而无害，但是喝茶也要选对时间，如果时间选择不对的话，也会对我们的身体造成一定的影响，因此喝茶需要谨慎，那么究竟什么时间点喝是可以的呢？我们一起来看一下吧。
【1】早上9点
其实人一天喝三杯茶是最合适的，第1杯是早茶，适合在早饭后9:00~10:00饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，而且是三杯茶中最重要的，早上喝茶可以选择喝花茶，因为花茶可以起到提神醒脑的作用。而且花茶有很好的香味，泡出来的花茶它的香味可以让人精神振奋。但是对于失眠的人来说，不适合饮用花茶，否则会造成严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不适合喝花茶，因此在生活当中，需要我们根据自己的实际情况去选择不同的茶叶种类来饮用。
【2】中午1点
下午1:00一杯绿茶，第2杯茶是午茶，在午饭或者是午觉之后的1:00~3:00饮用，最好午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。因为绿茶可以有很多的保健功能，它里面含有多酚类物质，具有抗氧化抗病毒等保健功效。绿茶在冲泡的时候，一定要注意冲泡水温，一般是以85摄氏度为宜，而且在选择茶具的时候，一般选择透明度高的玻璃茶具。
【3】下午6点
晚上6:00一杯红茶，第3杯是晚茶，适合晚饭后6:00~7:00来喝，有降血脂助消化的功效，红茶最适合晚上来喝，因为它里面的咖啡因含量比较低，对睡眠影响小。我们在冲泡红茶的时候，一般使用的是沸水，这样的话，可以让茶叶中一些营养物质更好的释放出来。但是要注意晚上8:00之后尽量不要去喝茶，不然的话就会影响我们的睡眠质量，所以在生活当中，我们需要根据不同的时间节点来喝不同的茶叶，这样才可以对我们的身体起到好的作用。
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