就这样人与人之间的距离拉开了，让早起成为一种习惯吧

晚睡已经成为一种社会现象，不仅是由于竞争力的增加，社会压力的提高，智能手机的增加也成为人们熬夜的原因，但是经常熬夜会影响正常生活，第二天起床感到头晕，记忆力下降，食欲不振，而且夜间的肝脏排毒系统也会遭到干扰，出现免疫力低下，肠胃功能衰退，视力下降，皮肤衰老等等危害，长此以往不仅会对身体机能造成损害，也会影响工作和学习效率，只有早睡早起才能够拥有健康的体魄，而且每天早起一个小时，你会发现时间越来越充裕，而且人与人之间的距离就是这样拉开的。

【1】肠胃更好

晚上熬夜，势必会影响到第二天起床的时间，因此很多人有不吃早餐的习惯，如果来不及吃早餐，会在路边随便买点对付，如果早起会有很充足的时间吃一顿非常有营养的早餐，从而早起正常吃早饭的人肠胃更加健康。

【2】身材更好

大多数早起的人都有锻炼的习惯，适当的运动会增加身体的机能，帮助减肥，而那些经常熬夜的人会出现体重失控，内分泌失调等症状。

【3】大脑更灵活

每天早起一个小时用来学习和读书，可以充分让大脑活动起来，一年之计在于春，一天之计在于晨，早上读书能够使细胞得到很好的保养，保持长久的旺盛活力，从而能指挥全身各个部位进行正常的工作。

【4】免疫力增加

早起的人都会有正常的作息时间，这样人体可以增强免疫力，有利于抵抗各种病毒的侵入，睡眠不足会促使免疫力低下，而早睡早起保持良好睡眠习惯的人，比那些熬夜睡懒觉的人睡眠质量更高，当然免疫力就更强。

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