今天和大家一起来讨论一个关于早上起床是先喝水还是先排便的问题，可能有的人是先喝水，但有的人是先排便，而这两件事情也被人们认为是最健康的事情，其实，在早上起床第一件事不是喝水也不是排便，需以下这4件事情才是最重要的。
【1】不要着急起床
早上睡醒后不要着急起床，先在床上躺2~3分钟，可以给大脑提供一些缓冲，着急起床只会给大脑带来刺激，特别是一些上了年纪的人，很容易因为充血过快而引起脑血管疾病，这样静静的座2~3分钟，就是为了能够缓冲脑部的血液，等到平稳以后才可以进行下一步。
【2】伸懒腰
接下来可以伸懒腰，扭一下脖子，人们在睡了一个晚上，身体处于僵硬的状态，伸展是最舒服的动作，可以让身体的各方面重新恢复活力。
【3】穿衣服
等到完成以上两个步骤后，就可以开始穿衣服，但是对于上了年纪的人，如果没有完全清醒不要着急下床，以防头脑没有完全清醒出现一些意外。
【4】开窗户
最后要把窗户打开，在经过一个晚上后室内的氧气会消耗很多，这时候打开窗户能够让大脑再次清醒，使得房间通风，有利于呼吸新鲜的空气，这样也可以让身体觉得非常舒服，不会让身体吸入有害物质会不受到伤害。
无论是在早上起床后先喝水还是先排便，都要记住在起床后不要马上下床，一定要静静地坐几分钟，让大脑得到缓冲以后，再做其他的事情。
