9个最火的腹肌训练图解

以下是9个最火腹肌训练图解，当然练腹肌的动作还有很多，关键是要坚持练，直到腹肌出来!

1、仰卧卷腹

2、罗马椅侧身卷腹

3、坐姿收腿

4、仰卧反向卷腹

5、悬垂收腿

6、双臂撑屈膝收腿

7、坐姿左右转体

8、坐姿杠铃左右转体

9、哑铃负重体侧屈