本帖最后由 阳光点点 于 2017-4-30 13:29 编辑
我在山药社区默默地泡了好多年,以为也会这么泡下去。就着上天的指引,受到山友们的真情感染,一天,突然有了写点东西的想法,于是写下这些年的养生实践与大家分享,以此感谢中里老师和山友们,也作为五十岁给自己的礼物。
大约8年前,我无意中看到中里老师的《求医不如求己》,从此我的生活彻底地改变了。一只脚踏在死亡边缘的我,重新焕发出生命的能量。现在的我,活得有滋有味,从容自在,时时能感到生活的美好和心底的宁静。
中里老师说,身和心是连在一起的,调身也是调心。这是确确实实的事情,能够掌控自己的身体健康,心底自然平静而自信。
下面写写我在《求医不如求己中》捡到的中医养生宝贝。
1.跪膝——治愈增生性关节炎,脚部冰凉
我的中医养生实践是由跪膝开始的。当时膝盖痛,走路都痛,尤其是下楼梯。到省级中医院看,医生用同情的声音跟我说是增生性关节炎,这是无法医治的。我无法想象自己以后都要一瘸一拐的走路,加上觉得跪膝简单易行,于是决定先试一下。没想到,这一试就开启了我的养生之旅。
跪膝的第一天,晚上睡觉时就觉得大腿到膝盖是暖的,虽然小腿和脚还是凉的,但感觉非常奇特。
第二天继续练,晚上睡觉,就觉得小腿和脚都暖的,当时的感觉是无比惊喜。从小到大,几十年来,不靠暖水袋我的脚都是不暖的。因为太神奇了,都不太相信是跪膝的作用,猜想会不会是巧合。
第三天晚上,脚更暖了,才确信就是跪膝的效果。为了脚暖暖的舒适感觉,我继续着跪膝。
没多久,大约一个星期,更大的惊喜发生了。我突然发现膝盖不痛了,下楼梯也没有问题,这时心里一阵狂喜,我的腿得救了,医生判定的不治之症就这么好了,太不可思议了!
2.金鸡独立——治愈脚部冰凉,游走性疼痛
尝到跪膝的好处后,我开始尝试更多,这次选了金鸡独立。
练了大约几周,发现有时被子没有盖好,脚也不会冷,真叫一个开心。
另外一个收获是身上的游走性疼痛没了。这个疼痛不算厉害,但有点吓人,不定什么时候什么地方就抽着痛一下,搞得心理压力特别大。这个疼痛的消失是完全没有预计到的收获,当时心里面好感恩,就像在漆黑里看到了一线光明。
3.地板四式——治疗腰痛
由于小时候伤到过腰,有段时间偶尔太累或者用劲用得不对腰就痛,是腰都直不起来的那种,只能扶着走,最厉害的一次是一周都出不了门。
有次腰又有点痛,练地板四式的“踏步摇头法'时听到“咔”的一声,好像错位的骨头复位了一样,腰立马就不痛了。
以后但凡腰部有点不舒服,我就马上练,哈哈,有点临时抱佛脚的意思呵,不过效果真的是极好。我推荐过给其他朋友,也都立竿见影。
4.敲带脉——治疗生理期不适
中里老师介绍的敲带脉真的是女生福音。生理期的各种不适是女生的无尽烦恼,每次前一周左右开始敲,包括提前延后,阴道炎,痛经等等,都可以缓解甚至调整过来。这些在我和周围女生都得到过验证。
5.推腹——治疗腹部囊状物和痛症,腹部检查
在开始养生之路之后,有两次比较惊险的经历,都是用推腹解决的。
一次是左侧腹股沟发现一个蛋黄大小的囊状物,有点痛。担心不知道是不是所谓的小肠气,如果到医院看,那可是要开刀的,我可不想再开刀了。就试着从侧边往中间推腹,做了几天,那个囊状物就消失了。
另一次是右侧盲肠的位置。那次很突然,而且非常痛,痛得都站不起来去医院了,只能蜷着身体躺着,情急之下想到推腹。就从大腿根向肚脐推,大约推了十几二十分钟,疼痛缓解了一些,继续推到半小时,就不痛了,好了。当时感觉自己在鬼门关前走了一趟。莫非阎王爷不喜欢独立求己的人,哈哈,希望真是这样,那我可以继续傻乐傻乐的长久活着。继续感恩。
其实,推腹非常适合腹部检查。我还通过推腹发现了右上腹部的大硬块,有小番薯大小。现在正用各种中医养生方法折腾它,已经小了两圈,继续努力中。
6.激情玫瑰补肾法——舒缓眼睛
做这个功法我没有完全按照中里老师的方法,因为心法不好掌握,干脆就按照原理自创,改成类似伸懒腰加打哈欠。每天早上做10个左右,都能做到泪流满面,做完眼睛特别舒服。虽已年过五十,我既没有带近视眼镜也不用带老花眼镜,这个方法的功劳不少。
7.坠足功——治愈脚跟痛和脚跟皮肤皲裂
因为受场地所限,我把坠足功简化成了踮起脚跟然后放松下坠,就这么个简单的动作,治好了我的脚跟痛和脚跟皮肤皲裂,神奇吧。
8.敲——检查胸腔的极佳方法
虽然中里老师没有单独介绍“敲”,但在他介绍的众多方法中都可以看到它的影子,也是我用得最多的方法之一。
效果最好的一次是,无意中敲胸腔时,发现心脏位置痛,于是在那个位置按下去,结果痛到一个劲地吸气,我意识到终于找到解决心脏病的方法了。在那个位置连续按压了几个星期,直到不痛。原来心脏不时抽痛刺痛,换季或者空气不好时就胸闷吸不进气的症状统统消失了。再次深深的感恩。
9.山药薏米茨实粥——养气血
试了这么多的功法,又怎么少得了试吃呢。中里老师隆重介绍的这款粥,我变着花样陆续地吃了3个月,收获就是血的颜色从红黑色变为了鲜红色,脸色从灰白回复正常。
10.艾灸——驱寒湿,通经络
对于艾灸,我充满好奇,古人是怎么发现和发明的呢?如果那时候有诺贝尔医学奖的话,最初发现和发明艾灸的人应该获得这个奖。在我看来,这是全面改善身体状况的一个极好方法。
开始,不是为了治疗什么不适,纯粹是因为喜欢甚至迷恋艾灸那种暖暖的感觉,还有就是艾灸完后觉得精神会比较好。就这么坚持了多年。前年有次灸着的时候,突然感到右腿沿着胆经有暖流,之后每次都能感到暖流,而且慢慢的其他经络也有了感觉,原来这就是传说中的灸感。而暖流的流动路径,大体上和经络图是一致的,证明艾灸确有驱寒湿通经络之效。
刚开始接触中医经络时,曾查看了很多资料,想搞清楚经络到底是什么。甚至希望有一天能够看到经络,证明到它的存在。现在我虽然还没看到,但至少部分地感受到了,让我很膜拜古人的智慧。
我尝试过的方法还有好多,不同的方法都有不同程度的帮助,选择写这几个是因为效果迅速和明显。
走过这么多年的养生路,越发觉得中医神奇和伟大。
感恩有古人给我们留下了中医这个宝藏,感谢有中里老师这样的中医传道人,感谢有社区里热心分享的各位山友营造了这个温馨家园。
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