肝脏是身体最大的代谢解毒器官，有着“人体清洁工”的称号，肝脏的主要功能就是排毒解毒，帮助机体排出多余的废物和垃圾，维持身体健康和生理平衡。肝脏除了帮助身体代谢毒物之外，同时还能储藏血液和调节血液，分泌胆汁及蛋白质，参与肠胃蠕动和消化，肝脏与其他器官最大的不同之处是肝脏有着强大的再生和修复功能，即使将肝脏切掉一半，也能凭借着自身强大的再生能力，重新找回原有的状态。
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有优点自然也有缺点，肝脏最大的缺点是，痛觉神经分布少，这也让不少肝病患者，即使身患严重的肝脏疾病，身体也无任何疼痛反应，因而延误了疾病的最佳治愈时间，等到发现时往往已经达到中晚期，无法医治的地步。
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这些“行为”会伤害肝脏健康，请尽量远离！
1、长期酗酒
“酒是粮食精，越喝越年轻”，酒水的发明和发展距今已有几千年的历史，不知从何时开始，酒水已经渗透进人们生活的方方面面，无论洽谈合作还是招待远道而来的客人，人们总会将自家珍藏的美酒拿出。
酒水虽拉近了人与人之间的距离，也在无形中伤害着人们的身体健康，适当的饮酒并不会对身体产生伤害，但如果长期大量酗酒的话，则会加重肝脏损伤的几率，也会增加机体患酒精肝、肝硬化、肝癌的风险。
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2、经常熬夜
熬夜现已成为年轻人的生活常态，很多年轻人会因为工作或其他原因，即便到凌晨一两点依旧肆意地挥霍自己的生命和健康。
偶尔熬夜并不会对肝脏产生影响，但如果经常熬夜，特别是凌晨1~3点钟未能入睡的话，则会大大增加肝脏患病的风险，凌晨1~3点，是肝脏自我排毒的功能，这一时间段未能入睡会使肝脏中的毒素垃圾越积越多，严重影响健康增加肝脏的负担，主要救治就会导致肝损伤，引发肝病。
3、饮食油腻
生活水平的提高，也让人们的饮食观念发生了翻天覆地的变化，长期暴饮暴食或经常摄入过多油腻的食物，会增加肝脏患病的风险。
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油腻食物中含有大量的胆固醇和脂肪，经常摄入会使肝脏负担加重，诱发脂肪肝，想要养活肝脏健康平时的饮食请尽量以清淡为主，荤素搭配合理膳食。
4、滥用药物
是药三分毒，尽管人人都知药物对身体的危害，依旧有很多人无故药物对肝脏的影响，肆意地服用保健药品，市面上售卖的多数保健药品并没有想象中的那样有效，长期滥用药物非但起不到养生保健的效果，反而会增加肝脏代谢解毒的负担，诱发肝脏病变。
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解毒“高手”已公布，不是绿豆，经常吃，能排出毒素，增强肝功能
提到肝脏的解毒高手，人们首先想到的便是绿豆，绿豆作为常见的豆制品，其中含有大量的半胱氨肽，这种物质能够提高肝脏再生和修复的功能，加速肝区的血循环，帮助肝脏排毒解毒，节庆负担和压力，常吃绿豆能够排出毒素，增强肝功能。
其实真正意义上的解毒高手并非绿豆，而是以下几种食物，平时可以多吃一些，或能帮你修复受损的肝细胞，恢复肝脏活力。
（1）蒲公英
蒲公英具有清热解毒的功效，不少人会将新鲜的蒲公英采摘后晾晒成干草，泡水喝，坚持饮用蒲公英水能够清肺润肺，同时还能促进体内毒素和垃圾的排出，降低肝火，有效缓解肝火旺盛的问题，提高肝脏代谢解毒功能，维持肝脏健康。
蒲公英是真正意义上的解毒高手，每天坚持饮用1~2杯，让你的肝脏更上一层楼，更健康，更红润。
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（2）胡萝卜
胡萝卜是公认的“养肝冠军”，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这两种物质能够有效缓解眼干眼涩的问题，中医认为肝明目，眼睛健康后，肝脏也会出现一定的变化。
常吃胡萝卜能够有效改善干眼症，提高肝脏再生的能力，加速肝区的血液循环，有效修复受损的肝细胞、肝组织，维持肝脏健康。
（3）地瓜
地瓜是常见的粗粮食物，尤其是秋冬季节，大街小巷随处可见，卖地瓜的小商贩，美味可口的地瓜中含有大量的膳食纤维，常吃地瓜能够起到润肠通便的功效，加速粪便的排出，有效缓解便秘的问题。
地瓜中含有的大量物质还能帮助肝脏代谢解毒，及时将堆积在体内的垃圾毒素排出体外，养护肝脏健康，避免毒素大量堆积。
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（4）苦瓜
苦瓜的排毒功能是许多绿叶蔬菜无法比较的，苦瓜中含有较多的营养素，常吃苦瓜，能够将体内多余的脂肪和油脂代谢排出体外，增强肝脏代谢解毒功能，加强身体代谢能力。
苦瓜具有清热解毒功效，其中所含的蛋白质物质还能有效激活人体免疫细胞的活性，达到排毒和抗癌的功效，减轻肝脏的压力和负担，正所谓良药苦口，常吃苦瓜比吃保健药品，养护肝脏的效果还要好，肝不好的人可以多吃一些。
（5）洋葱
洋葱是常见的调味品，根据品种不同可分：黄皮洋葱、白皮洋葱、紫皮洋葱。
洋葱中含有大量的前列腺素A这种物质进入身体后，能够加速全身的血液流动及时间碎花中的杂质垃圾排出体外，虽然洋葱辛辣刺激，但洋葱却是一种很好的排毒抗癌之物，常吃洋葱，能够抑制肝脏病变，减轻肝脏受损的几率。
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