导语：想要判断一个人的年龄，看外表就知道，如果头发花白皮肤松弛，就知道肯定上了年纪，但是有些人还没有上年纪，可能刚刚上初中，就已经头发白了一片。
在出现白头发时，并不一定是衰老的迹象，很有可能也与其他的原因有一定的关系。
年轻的时候出现了白头发，并不能证明这个人已经老了，其实当年轻人身上出现了白头发，也与维生素缺乏有一定的关系。
两种维生素的补充很重要，想要减少白头发，就要及时补充，如果不及时补充，很有可能白头发生长的速度会特别快。
一、维生素B族
很多人都不知道维生素B族究竟有什么样的作用，比如生活中常见的白头发问题，就与维生素B族缺乏有关，虽然很少能提到维生素B族，但其实它的功能不少，不能小瞧他的能力。
维生素B族缺乏，不只会出现白头发，也有可能出现口腔溃疡的问题，如果发现了自己出现了白头发，还会伴随着口腔溃疡的情况，就要考虑一下是不是身体中的维生素B族缺乏导致的。
想要补充维生素B族，平时生活中多吃动物内脏和鱼肉，都可以补充维生素B族，当然在生活中就算再好的食物也应该不要吃太多，吃太多反而会影响正常的身体吸收。
二、铜元素
如果影响气血供应，就有可能会阻碍黑色素的分泌，如果黑色素分泌过少，头发中的白头发就会渐渐的展现。
缺乏铜元素也有可能出现身体越来越虚弱的情况，如果想要补充铜元素，可以选择多吃一些动物肝脏，当然在吃的时候千万不要吃太多，不然也会造成三高问题的出现。
如果出现白头发后，很有可能也与以下几种因素有关，看一下你是不是因为以下这几种因素造成的白头发出现。
一、压力过大
现在人都会有压力过大的情况，给自己压力的并不是生活，而是自己，现在人处处都在攀比，希望能够让别人看到自己过得比别人好，其实越是这样的想法，就会造成压力过大的情况。
不管哪个年龄段的人，都会有压力过大的情况，如果出现压力过大的问题，平时生活中最简单的方式还是要选择舒缓自己的不良情绪，比如选择一些娱乐活动，也可以选择自己喜欢的方式缓解心中的压力。
二、遗传因素
如果家族中的人都是在年轻的时候出现白头发，到老的时候很有可能就会出现乌黑浓密的头发，可以看一下自己的家长在年轻的时候是不是出现了白头发的情况。
如果在年轻的时候家长也出现了白头发的情况，自己很有可能在年轻的时候也会出现白头发的情况。
如果出现这样的情况，其实不是很容易缓解，除了可以选择染发之外，其他并没有更好的选择方式，但是在染发的时候，很有可能就会损伤头皮。
结束语：
出现白头发之后，虽然会影响一个人的颜值，但是也可以选择改变自己的生活方式与饮食习惯，让白头发渐渐的变黑。
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