后背硬该怎么去改善？

后背是督脉和膀胱经的运行路线，督脉贯穿人的脊椎中央，主气，统摄六条阳经，气，指的是人体脏腑气血运行的能力，阳气虚弱，湿寒便会趁虚而入。足太阳膀胱经的作用是“气化”进入人体的津液，这里的津液就包括了湿寒之气，湿寒之气在后背凝聚，所以后背就会变得僵硬，同时，在委中穴附近，必然会有僵硬的筋结和包块，因此中医经络学有“腰背委中求”的说法。

解决后背僵硬，可采取俯卧位，按摩和弹拨脊柱两侧的肌肉组织，这种操作有活血散瘀的作用，能使凝聚的湿寒慢慢散开，然后采取刮痧，使皮下的湿寒之气通过毛孔排出来。

也可以在脊柱中央进行艾灸，可以用那种“火龙”艾灸器具整排艾灸，也可以手持艾条选择：命门，中枢，身柱，灵台，大椎等几个穴位进行艾灸。

按摩，弹拨委中穴附近的筋结和包块。

最后空心掌从上往下依次拍打后背。

中医治则八法“和”“汗”“散”“清”“温”“通”“补”“泻”，按摩，弹拨拍打，属于“散”和“通”，刮痧属于“泻”，艾灸属于“温”，“通”，“和”法。

注意，刮痧结束后不能艾灸，艾灸结束也不能刮痧，避免损伤皮肤。

后背僵硬也可以采用后背撞击法，比如背对电线杆或者树干或者墙壁，用后背自然后倒的力量反复进行撞击，可以起到舒筋通络，活血散瘀的作用。