20190113觉察4

1. 【事件1】从1 号到11 号，儿子一直在忙着期末考试，我忙着期末监考阅卷成绩登统，从早到晚没有停歇。因为这次成绩尤其重要，看到自己还有放不下，紧张不安，有两次夜晚睡不好或凌晨四点多醒来，深呼吸或做觉察不断调整，陪伴和接纳自己。我知道，这都是自己要穿越的功课，给自己更多耐心。

【事件2】和儿子初步商定3 月9 号考雅思，感觉时间特别紧张，我希望抓紧时间上课，儿子说不想太累，只上一天一次两小时。周五下午我去试听课，周六日又报了口语网课，单词营，还准备好写作教材，自己先开始做好陪考准备。这两天都是五点多起来，已经听了两次网课。我希望儿子也立即行动。

【感受】我有急迫感，紧张，不能放松，比儿子心急。这两天有些郁闷，感到后脑勺紧绷。

【调频】午间自己做呼吸，休息放松。下午和儿子谈心，儿子明确表达“我刚刚考完要缓一下，下周还有一周课，要18 号放假以后才开始……不要这样紧追着我啊”我用心去听，确实觉得自己又把事情看得太重了。自己可以做，同时尊重儿子的节奏。

       晚上5:30一起外出晚餐，我尽量少说话，听父子俩聊。7:00回家听儿子讲学校的事，陪儿子一起聊高达模型，放松很多。

        提醒自己，漫长的路，带着耐心慢走。

幸福188-5

1. 听到儿子说，Darren校长把我叫过去，先是说我PPT开头做的很有特色，项目表演很认真，project做得好，说我最近很大的进步，最后说，嗯，高数老师说需要补交笔记，你准备什么时候交？我说周一，什么时候交，周一！什么时候交，周一。好吧，我相信你，那就周一交上……儿子边说边学，那动作表情语气逗得我笑个不停……最后儿子说，这就是叫我补笔记，你说绕这么大弯干嘛？我说老师对你的欣赏表扬也是真心的呀。儿子说，重点就是补笔记呗……感受言语间他也带着喜悦自豪，接受这就是儿子的表达方式，欣慰儿子的进步。

2. 晚上听儿子讲每一个高达设计背景并进行评论。我真心佩服赞美原来儿子还有这么多的想法的，儿子说你是阿谀奉承吧，在你心里，是不是觉得这就是个小破破玩意呀？我承认以前确实觉得这些就是小玩意儿，现在用心去感受，每一个确实也都很精彩。儿子说，其实现在你也觉得是小破玩意儿吧。我说听你讲了以后就觉得不一样了，而且越看觉得每一个都值得琢磨……越来越多的被孩子读到心里，感谢儿子提醒我看到真实的想法。