其实对于医生来说,凡是不长斑不骨折,走路不疼,没有其他疾病的腿部就是健康的腿部,但对于女性来讲的话,光满足这些要求是不够的,每一个女性都渴望有一双曲线诱人的美腿
【1】决定腿部线条的主要有4个方面,首先是要端正的骨盆,其次是大腿内外侧的脂肪比例第3个是小腿肚要有紧致有弧线感,最后是脚踝的线条。先说一下骨盆,简单来说骨盆就是臀部的那些骨头,骨盆的对与否,主要是日常的站姿和坐姿决定的,尤其是成长期时的腿部肌肉应该减了很多,但大腿还可能效果出不来。所以这个时候就需要做一些以锻炼腿部肌肉为主的运动,比如慢跑,骑单车等等。说完了大腿再说一下小腿。其实对于小腿的塑形,主要是以女性减少穿高跟鞋,预防小腿肌肉变大为主。最后是脚踝许多女性喜欢穿凉鞋,高跟鞋因此也会比较重要重视脚踝的线条,脚踝最大问题就是容易浮肿,对付容易浮肿的方法,可以使用生姜泡脚法。也可以使用手来按摩脚踝,加速血液循环,适当的消除浮肿。
【2】也可以针对腿部的肌肉进行专门的锻炼,腿部曲线不够完美的女性可以试试这样的一个方式,每天早晨和晚上上下蹲立100下可以减很多地方,小腿特别明显,前提是保持均匀的呼吸,然后做马步状抖动,大腿能坚持两分钟的话是最好的,最好每天泡脚的时候从下到上进行按摩揉搓,建议配合浴盐使用,促进血液循环,还可以美容,每天早上拍大腿两侧各100下。
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