五脏疲劳失衡易引发失眠

     失眠是由于精神紧张，思虑过度，情志抑郁或饮食不节等，使之气机不畅，气血失运，导致五脏疲劳，阴阳失调，阳不入阴，心神无所寄而见失眠多梦，难睡易醒等症。而睡眠时间减少，是导致身体素质下降，抵抗力下降的最终原因。恢复失眠患者五脏正常功能，平衡机体阴阳，失眠问题便可迎刃而解。

     治疗失眠食疗方

            一    枣仁粥

                            炒枣仁40克，粳米100克。将枣仁捣碎，浓煎取汁。再将粳米煮粥，待米半熟时，加入枣仁汤，同煮为粥。本方有养肝，宁心，安神之功效。

             二    莲子百合煲瘦肉

                                莲子60克，百合60克，瘦猪肉400克，加水适量煲熟，调味后食用，具有养心安神，补脾益肾之功效。

              三    茯苓粥

                            茯苓50克，研末，粳米100克，先将粳米煮熟，茯苓末后下，同煮成粥。每晚一餐，连服1一2周。食本粥对脾胃不和，食欲不振引起的失眠症效果尤佳。