自古医家多长寿

     我国古代医药学家中寿星很多，从隋唐到清末，有21位著名医家的寿命都在60岁以上，其中11位享年70一100多岁。唐代各医蔺道人，活了145岁，经历隋唐两代的大医学家孙思邈，活了约120岁（有多种说法）。

     历代名医中，不仅长寿者多，且大都智力超群，著作丰富。李时珍大器晚成，巜本草纲目》是他花了27年的时间，呕心沥血，到61岁时才完成的药物学巨著。宋代的孙思敬，81岁时才将巜济生拔萃》写成。明代的许宏，写成《湖海奇方》一书时，己是82岁高龄的老人了。清人喻嘉言74岁时终将他的《医学法门》一书完稿。

     古代医学长寿的秘诀，在于以下三点：

           一    思想乐观。祖国医学认为情绪悲观可导致肌体患病。思想乐观，眼界也就开阔，胸怀便博大起来，一切顺乎自然，更可以怡养天性，健康长寿了。这是年老而心不老，年迈而体不衰的一个诀窍。

           二     坚持运动锻炼。神医华佗的养生法宝就是运动，他认为，人体要健康，血气流畅很关键。“人体欲得劳动……血脉流通，病不得生。”华佗通过观察自然，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态，发明了“五禽戏”。他将“五禽戏”传授给弟子，弟子依法锻炼，皆享高寿。宋人欧阳修由此总结说：“劳其形者长年，安其乐者短命。”意思是，经常劳动锻炼的人会长寿，天天享乐不运动的人要短命。

           三     饮食作息要有规律。古人常说：“饮食有节，起居有常。”合理规范的饮食起居对人去病延年是起着很大作用的。合理饮食的核心是节制饮食，也就是不能暴饮暴食；而“起居有常”强调的是有规律的生活，即我们平常所说的早睡早起。医圣孙思邈对起居生活有着自己独特的看法，他认为人的生活规律可以根据时节变化而发生改变，譬如春天要早睡早起；夏天和秋天则可以晚睡早起；待到冬天则应该早睡晚起。所谓“衣食寝处皆适，能顺时气者，始尽养生之道”。