正值三九寒天，地寒地冻，风雪交加。寒冷会使人体气血运行不畅，这个时候正是心脑血管病，关节炎，脊椎病高发期。三九，是一年中最冷的时期，外加晴冷天气持续，空气干燥，在防寒保暖的同时，应增加室内湿度，以防呼吸系统疾病发作。
三九寒天要多吃蔬菜水果，现推荐三九寒天必吃的三样“冬蔬果”之一，冬枣：
冬枣一般在阳历10~11月份自然成熟，北方：：天气入寒较早，因此得名“冬枣”。冬枣果实近圆形，果面平整光洁，似小苹果，汁液多，甜味浓，略酸。冬枣味甘、性平，可益心、润肺、合脾、健胃、养血安神、调百药、解药毒，具有降低血压、补充维生素，提高免疫力等功效。
1 降低血压 冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁弹性有益，特别是冬枣中的维生素P，有助于降低血压。
2 补充维生素 冬枣的维生素C含量较高，被人们称为“活维生素丸”，多吃冬枣有助于补充维生素。
3 提高免疫力 冬枣含有天门冬氨酸，苏氨酸，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。它还含有丰富的糖类以及环磷腺苷，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。
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