嗜睡不利身心健康

     嗜睡是神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。

     美国癌症协会的研究报告说：“越是早死的人越能睡”。他们对90万个没有心脏病的男女进行了调查，结果发现，一天平均睡10个小时的人突发心脏病的概率，是每个睡7小时的人两倍。死亡率要高3.5倍。

     人们认为其理由是：

     一    睡眠中血液循环减弱，血管和大脑容易出现血液循环障碍。

     二    身体长时间保持水平状态，会给心脏和肺部带来极坏的影响。

     该协会声称：“女性一天睡7个小时，男性多睡10分钟，再睡多了就对身体不好了”。

     4月6日，上海单日新增新冠病毒感染者人数达到近2万例，成为我国新冠流行以来各省市单日新增感染者人数创记录的新高。

     在防疫特殊时期，人们大都宅在家中，尽量做到少出门，少聚集，好多人都已足不出户了。这期间，打破了往日生活的规律，活动减少，生活单调，其中，有些人增加了白天睡觉的时间，有的甚至睡到中午才起床，这显然不利于健康。特别提醒，宅在家中，还应该遵循生活规律，除了做家务外，还可做些体育锻炼，看书看电视，刷微信，打电话，千万别多睡觉。