当前,抗疫战争正在全国展开,好多人被封控管封在家。由于活动空间相应缩少,加之不能出门购物,生活上遇到物质紧缺和各种不便,五六十天宅在家里,难免会产生烦燥,焦虑,郁闷的心情。
那么,用什么方法来放松心情呢?
前二天,我翻阅杂志,看到一篇文章,值得借鉴。
据美国《女性健康》杂志报道,美国一项最新研究发现,摸摸圆东西可以让人更放松。越来越多的数据显示,社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合,就不由自主地感觉手心出汗,心跳加速,极度坚张。针对这些问题,来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院学者进行了研究。他们发现,摸过粗糙物件之后,人们会感觉社交活动更难应付。
新研究主要成员之一,麻省理工学院管理学院的乔舒亚.阿克曼博上表示,用大拇指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西有助于调节情绪,放松心情,克服焦虑、恐惧,郁闷。
最新研究报告还指出,触摸或抚摸具有安慰效应的圆润之物,感觉顺畅,而触摸粗糙之物,则感觉不顺。另外,肌肤接触也具有安抚作用,比如让爱人按摩手脚,有助于平稳心跳,放松紧张情绪。
我认为,用触摸圆东西來放松心情的方法,同样适用于当前被封控管封在家的人们。我们不妨试试,用手触摸一些圆东西,如玻璃珠,项链,健身球等,来放松心情,寻求快乐,获得心理健康。
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