俗话说:千寒易除,一湿难去。湿气,乃万恶之邪!中医认为,湿邪杀伤力强,很多人夏天生病的根源就是有“湿滞”。
现在是立夏之后,天气越来越温暖,稍有不慎,便容易导致湿邪入侵体内,诱发各类疾病。
以下,推荐六个排除湿毒的方法:
一 枣杏泥除粉刺
初夏,年青人脸上的粉刺有加重趋势,可每天用等量的红枣,杏仁,桃仁捣成泥状涂在患处,可促使创口愈合。
二 大蒜除体癣,脚癣
可以在洗澡,洗脸后,用大蒜切片涂擦体癣患处,足趾缝。一般坚持半个月,可收到明显效果。
三 代茶饮祛湿排毒
水是身体最好的排毒剂,每天保证充足温开水的摄入,也有助加速有害物质的排出,减轻身体的代谢负担,如果不喜欢喝白开水,可以多喝一些健脾利湿代茶饮。取蒲公英,薏仁、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子,炒熟后碾碎,装入茶包,热水冲泡代茶饮,祛湿的同时,还可以下火。建议每天保证1500~2000毫升水分的摄入,不要用任何饮料代替白开水,尤其是早上起床之后喝水有助身体排毒。
四 避免熬夜,规律作息
长期熬夜会导致体内湿气越来越重,熬夜睡眠不足,五脏六腑无法得到充足休息。长期熬夜的人,脾脏无法及时运化,水湿,体内的湿气就会越来越重,损害健康,一定要戒掉熬夜的坏习惯,保证充足睡眠。
五 热水泡脚驱寒活血
热水泡脚可以驱寒气,舒筋活血,有助减少寒毒的残留。泡脚还可以温补肾阳,有助于阳气的生发。阳气足,有助湿气外泄,对祛湿有帮助。经常用热水泡泡脚,驱寒暖身,去湿毒通经活络,一举两得,泡脚时水里加入生姜,花椒,艾叶等祛湿效果更好。
六 坚持运动出汗水
夏季温度越来越高,很多人因为出汗的原因不喜欢出门运动,但长期不运动并不利于健康运动。运动不仅可以缓解压力,还可以流汗加速湿气的排泄。建议选择有氧运动,比如快步走,慢跑,游泳,太极拳,骑自行车,瑜伽等都有助活血化瘀,增强体内水分代谢。
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