立夏之后除湿毒

     俗话说：千寒易除，一湿难去。湿气，乃万恶之邪！中医认为，湿邪杀伤力强，很多人夏天生病的根源就是有“湿滞”。

     现在是立夏之后，天气越来越温暖，稍有不慎，便容易导致湿邪入侵体内，诱发各类疾病。

     以下，推荐六个排除湿毒的方法：

     一    枣杏泥除粉刺

                   初夏，年青人脸上的粉刺有加重趋势，可每天用等量的红枣，杏仁，桃仁捣成泥状涂在患处，可促使创口愈合。

     二    大蒜除体癣，脚癣

                    可以在洗澡，洗脸后，用大蒜切片涂擦体癣患处，足趾缝。一般坚持半个月，可收到明显效果。

     三    代茶饮祛湿排毒

                  水是身体最好的排毒剂，每天保证充足温开水的摄入，也有助加速有害物质的排出，减轻身体的代谢负担，如果不喜欢喝白开水，可以多喝一些健脾利湿代茶饮。取蒲公英，薏仁、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子，炒熟后碾碎，装入茶包，热水冲泡代茶饮，祛湿的同时，还可以下火。建议每天保证1500~2000毫升水分的摄入，不要用任何饮料代替白开水，尤其是早上起床之后喝水有助身体排毒。

     四    避免熬夜，规律作息

                     长期熬夜会导致体内湿气越来越重，熬夜睡眠不足，五脏六腑无法得到充足休息。长期熬夜的人，脾脏无法及时运化，水湿，体内的湿气就会越来越重，损害健康，一定要戒掉熬夜的坏习惯，保证充足睡眠。

     五    热水泡脚驱寒活血

                   热水泡脚可以驱寒气，舒筋活血，有助减少寒毒的残留。泡脚还可以温补肾阳，有助于阳气的生发。阳气足，有助湿气外泄，对祛湿有帮助。经常用热水泡泡脚，驱寒暖身，去湿毒通经活络，一举两得，泡脚时水里加入生姜，花椒，艾叶等祛湿效果更好。

     六    坚持运动出汗水

                   夏季温度越来越高，很多人因为出汗的原因不喜欢出门运动，但长期不运动并不利于健康运动。运动不仅可以缓解压力，还可以流汗加速湿气的排泄。建议选择有氧运动，比如快步走，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车，瑜伽等都有助活血化瘀，增强体内水分代谢。