最能补钙是健身

     钙是人体所需的物质之一。如今缺钙的人不少，为补钙吃钙片，食钙粉，喝钙冲剂的人很多。其实，还有适当的运动更可以补钙。运动健身是使骨骼健壮的最好方法，也是补钙的最佳方式。运动可以使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强体内的血液循环和新陈代谢，减少钙质流失，延迟骨骼老化，同时也有利于对人体饮食中钙的吸收。

     如果不锻炼而光食用许多补钙品，钙仍未进入骨骼内，容易使血液中含钙量过高造成许多像血压高等疾病。

     用体育锻炼来补钙的运动很多，各人可根据自己的体质和爱好来选择运动项目，如跑步，走路，体操，骑车，舞蹈，打太极拳，做气功，游泳等等，贵在坚持。

     还有一点不要忘了：多晒太阳。