自测身体是否衰老

     衰老是机体在退化时期，生理功能下降和紊乱的综合表现，是一种不可逆的生命过程。随着老龄化的到来，身体成分发生明显变化，如器官萎缩、重量减轻、水分及含水较多的组织相对减少、纤维化发生，以及脂肪组织增加。身体成分及结构的变化带来器官功能的改变，其中最为明显的是老年人维持机体内稳态的储备能力下降，使临床疾病发生的几率明显增加。

     下面12个间题可用来自我测查身体是否老化：

                  使用老花眼镜

                  眼睛容易疲劳

                  睡眠开始减少

                  酒量大不如前

                  出现腰痛现象

                  听力明显减弱

                  频繁装假牙

                  对食物口味改变

                  开始嗜吃零食

                  容易遗忘

                  性兴奋明显减弱

                  开始怀念童年

     如果答案中有4-6个是肯定的，则表示你已开始“衰老”了。但也大可不必过分悲观，因为通过“精神调理”和“食物疗法”，“体育锻炼”可以延缓衰老。