哭泣与养生

     外国医学科学专家通过调查、分析，实验，论证，说明哭泣可以把人们从悲伤、痛苦中解脱出来。匹茨堡大学心理治疗专家克莉布做了一项有趣的调查，她在健康人与有溃疡或结肠炎的病人之间做了一番比较。从137份答案中说明，健康者比患病者哭数多得多，并认为哭泣有益健康大延年。

     科学实验也证明，当人们受到外界强烈的刺激时，便会产生强烈的应激反应。出现诸如心跳加快，血压升高、内分泌活动增强，同时还会发生焦虑、惊恐、悲伤等情绪反应，如果长时间处在这种应激状态，人的免疫系统便会遭到损害，导致严重疾病或死亡，所谓“郁抑而死”、“含恨而亡”便是。而“哭泣”则是缓和、解除这种应激反应的重要方法之一。同时，科学实验还证明，伤心诱发的泪水中，有两种神经传导物质，这两种物质隨泪水排出后，可缓和悲伤者的紧张情绪，减轻痛感与消除忧愁。为强忍悲哀，不仅不符合生理卫生，久而久之，可能诱发高血压，溃疡病，结肠炎等。

     从生理学角度分析，人悲伤时，随着排出与眨眼动作，泪水会扩散到角膜上去，起着润湿、洗涤眼角膜与结合膜的作用，保护了视力。人在悲痛时，会产生一些毒素，从泪液中排出体外，对人体有益。

     祖国医学对哭泣的养生与医疗作用，有过不少论述与记载，认为哭泣可以宽胸，理气，消郁，除闷、可以发泄压抑感情。当哭时不哭泣，强忍在心中，便会闷郁不舒、以致“憋死”。早在金元时代，当时的名医张子和就用哭来治疗患者疾病，在《僧门事亲》中载，张子和问病人说：“心欲常痛哭为快否？”妇曰“欲为此，余亦不知所谓”。张子和曰：“少阳相火，凌灼肺金，无所投告，肺生悲，但欲痛哭而为快也”。于是，张医生便鼓励这位患者妇女尽量痛哭，不久病即痊愈，这便是名医张子和的“以哭消怒法”。

     俗话说，男儿有泪不轻弹。这从健身方面來说，是不正确的。如遇到悲痛的事时，男人们长嘘短叹有好处，挥泪哭泣利健康！