科学家们发现,血型为 B 型的人,心脏病的发病率为5%。而 A 型的人达13.2%,而且大多数发生在中老年时期,然而它的“苗子”,却在青少年甚至儿童时期就开始形成了。
由此,专家们提出了对付心脏病的好策略一改变人的性格,即 A 型性格的人:
说话有意识地将速度放慢,声音放轻,少用手势,耐心听人说话,不打断别人的话;
在排队、候车、购物、求医时,要心境平静,有意识地利用等待时间进行思考;
抽时间与爱人、朋友谈心,探索各种问题,学会在生活中发现幽默,常常乐观微笑,避免激烈的辩论,与邻居建立睦邻关系;
工作要有节奏,每天至少要有20分钟进行放松肌肉的活动;
学会客观地衡量自己的能力和成就。
心境广阔才能够安实舒泰,而而要达到这一种境界,就要加强自身的涵养,戒疑,戒妒,戒燥,应有良好的道德品质,有正确的人生观,不以我为中心,不诿过于人,不感情用事,不任性固执;
要乐观豁达,面对现实正确认识和适应所处的变化着的环境,学会以放松的方式工作,避免紧张,多参加文体活动,使生活丰登多彩。
经常警告自己减轻精神压力;少看甚至不看紧张、暴力的电视节目,勿树立过多的竟争目标和竟争对手……所有这些性格和行为,如能从儿童时期就培养起来,便能有效地预防心脏病,对于已患心脏病的中老年人,如能改变自己的性格习惯,也能有效地制止心脏病的复发。
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