偏头痛的自我疗法

     一    牙膏治偏头痛

                   在偏头痛时，将牙膏涂在太阳穴上即可缓解症状。

     二    热水浸泡减轻偏头痛

                     当感到偏头痛即将发作时，立即将脸盆盛满热水，水温越热越好（以能忍受为度）。将双手齐腕放人热水盆中，大约浸泡30分钟。

     热水会使双手血管扩张，血液便可以集中到双手，头部动脉中的血量便会随之减少，这样可以减轻对神经的压迫，使偏头痛得以缓解。热水还可刺激双手的神经末梢，将松驰的信号送到大脑，减轻血管的紧张性。另外，热水的刺激会分散对疼痛的注意力。

     三    拇指按压缓解偏头痛

                    用一只手的拇指压迫另一只手的手掌，用力压，然后轻轻按摩揉搓。手掌上分布着许多神经未梢，压迫这些神经末梢，可使偏头痛得以缓解。

                    另外，拇指的第二指节关节处，是手上与头痛有关的神经分布区，偏头痛发作时，可用一只手的拇指和食指使劲揉擦另一只手的关节。按摩时可用一点护手霜或擦手油，以减少磨擦力，如此反复换手揉擦，便可缓解偏头痛。若头痛较严重，要用力按摩10分钟以上。