人冬后,有的人手足不温,肢体发凉,其中老年人,妇女为多数。这是什么原因?
中医认为:这是体内气血两虚,经脉失养,气血不畅所致。有的老年人,妇女多气虚。气虚则动力作用减退,引起代谢迟缓,脏腑经络功能衰退,血行滞缓瘀阻而不达四肢,水液储留,则四肢怕冷、发凉。
欲使气血充盛,运行通畅,就要讲究合理饮食,生活规律及适当劳动,体育活动。具体说来,少食生冷油腻与肥甘厚味,以免饮食滞于肠胃,伤害肠胃。要增加能量饮食,如瘦肉,豆,奶等食品,又要多吃富含纤维素的食物,特別是绿色蔬菜,促进消化,增加维生素等。其次是睡眠要充足,劳逸结合。中医说,久坐伤肉,久视伤目,久立伤骨,久行伤筋。适当的劳动与体育锻炼可促使气血运行通畅,防止经络受阻,增进脏腑功能,再加上营养得当、气血来源充足,正气就长存体内,既可抗御病气入侵,又使新陈代谢永葆旺盛。
还有的老中医认为,阳气在人体内起着温煦机体的作用,当患者出现阳虚情况时,则会出现寒冷的感觉,尤其是四肢末梢出现冰冷,对于阳气不足的患者,可以用温经散寒的中药进行调理,如黄芪桂枝五物汤、当归四逆汤等,也可以用艾叶泡脚。
手足不温的患者日常需要注意保暖,适当多穿衣服,可以穿棉袜、戴手套,加强手脚的保暖,另外患者可以适当进行运动锻炼,活动肢体关节,中医认为动能升阳,运动锻炼可以帮助患者缓解手足不温的情况。
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