冬天为何手足不温

     人冬后，有的人手足不温，肢体发凉，其中老年人，妇女为多数。这是什么原因？

     中医认为：这是体内气血两虚，经脉失养，气血不畅所致。有的老年人，妇女多气虚。气虚则动力作用减退，引起代谢迟缓，脏腑经络功能衰退，血行滞缓瘀阻而不达四肢，水液储留，则四肢怕冷、发凉。

     欲使气血充盛，运行通畅，就要讲究合理饮食，生活规律及适当劳动，体育活动。具体说来，少食生冷油腻与肥甘厚味，以免饮食滞于肠胃，伤害肠胃。要增加能量饮食，如瘦肉，豆，奶等食品，又要多吃富含纤维素的食物，特別是绿色蔬菜，促进消化，增加维生素等。其次是睡眠要充足，劳逸结合。中医说，久坐伤肉，久视伤目，久立伤骨，久行伤筋。适当的劳动与体育锻炼可促使气血运行通畅，防止经络受阻，增进脏腑功能，再加上营养得当、气血来源充足，正气就长存体内，既可抗御病气入侵，又使新陈代谢永葆旺盛。

     还有的老中医认为，阳气在人体内起着温煦机体的作用，当患者出现阳虚情况时，则会出现寒冷的感觉，尤其是四肢末梢出现冰冷，对于阳气不足的患者，可以用温经散寒的中药进行调理，如黄芪桂枝五物汤、当归四逆汤等，也可以用艾叶泡脚。

     手足不温的患者日常需要注意保暖，适当多穿衣服，可以穿棉袜、戴手套，加强手脚的保暖，另外患者可以适当进行运动锻炼，活动肢体关节，中医认为动能升阳，运动锻炼可以帮助患者缓解手足不温的情况。