“星期一综合症”指在星期一上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。
“星期一综合症”的出现与双体日的生活有密切关系。人们经过一周快节奏生活和工作，需要在周六周日得到很好的休息，消除疲劳，以便用充沛的精力投人下一周的工作，可是有的人却不会科学地安排周末和星期天的生活。
有的人把星期天活动时间表排得满满的；有的平时致力于工作，分秒必争，星期天则忙于繁杂的家务，里里外外，劳碌奔波；有的则趁星期天玩个痛快，逛商店，游公园，看电视，特别是好些牌迷们，更是夜以继日；星期天亲友互访，家人团聚等。如此种种都是导致“星期一综合症”的原因。“星期一综合症”能诱发多种疾病，应当引起注意。
预防“星期一综合症”，除了平日注意卫生保健外，还应使周末和星期天的生活过得轻松愉快，文明卫生，成为调整机体的重要时间。家务劳动要计划安排，有劳有逸，不宜过于集中；文娱生活要轻松适度，不可忘乎所以；膳食可适度改善，荤素搭配，不宜贪食狂饮。
预防“星期一综合症”具体要做到以下几点：
一 上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，星期日的晚上将星期一所有的事情都准备好。
二 上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动，心理缓冲可以提高心理承受能力，上班前适当地做一些自己感兴趣的事，以提高自己的注意力。
三 星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我调节。
四 星期一让人感到烦躁，昏昏沉沉没办法进行工作和学习，在星期日应该预习好周一的任务，避免在星期一意懒误事。
五 “星期一综合症”有精神疲劳、精力不济的表现，这种情况下，早餐显得很重要，早餐吃的好，可以保证一天的精力充沛。早餐最好选用低脂、高蛋白的食物，蛋白质可以促进肾上腺素的分泌，提高人的精神，低脂肪也不会给身体带来隐患。
六 平常坚持运动健身也很有帮助。如果平时经常锻炼身体的话，无疑体力和精力都会比一般人要好，这样即使周六周日比较累，也能应付周一的工作，比不锻炼的人状态好得多。
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