人到晚年，乐于“琴道”以自娱，实为养生妙法。据史料，舜帝寿享110岁，其长寿之道，就是喜弹五弦之琴、歌南风之诗，在位时常与百姓一起歌舞。西汉文帝时的盲乐师空头公，一生以抚琴弄弦为业，因而寿高180岁。
早在2000多年前，我们的祖先就开始利用音乐来陶冶情操、防治疾病。孔子的弟子公孙尼子所著《乐记》记载：“知律吕声音之道者，可以行天地人事也。”
祖国医学认为，音乐对身心健康的作用在于调神、怡情，又能调整脏腑功能，促进脾胃的运化，因此《内经》有“脾在声为歌”之说。魏晋时期著名文学家、思想家、音乐家嵇康在《琴赞》中说，音乐能“去邪纳正，宣和养气”。清代医家吴尚先生在《理瀹骈文》序中亦道：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”这说明，音乐对身心健康确有裨益。
现代医学认为，音乐所表达的是一种思想情感，通过听觉、视觉途径直接作用于大脑边缘系统的中枢网状结构，再传给大脑皮层，能够改善情绪和行为及调整心血管、消化、呼吸、内分泌等生理功能活动。
近代，音乐疗法的临床应用研究取得了可喜进展，并在康复医疗上发挥着积极作用。我国在国外单纯音乐疗法的基础上，把听音乐与由这种音乐信号转换成电流治疗结合起来，已开展了“音乐一电疗法”。有人采用“音乐一电疗一经络”的中西医结合疗法，把音乐信号转化成与音乐同步的低、中频电流，通过有关穴位和经络作用于人体，对心身性疾病（如神经衰弱、高血压病、神经官能症、冠心病等）疗效颇佳。
优美的旋律，可以把人们带入无限美好的境界。在现代音响设备进入千家万户的今天，中老年朋友欲求长寿，不妨先从欣赏音乐做起。在悠扬的乐声中消除一天劳作的疲劳，忘却心中的烦恼，陶冶自己的情操，享受无穷的乐趣。
欣赏音乐，归纳起来有以下作用：
一 有益大脑
在听音乐时，大脑会释放出一种叫作内啡肽的激素。内啡肽能够使人感到愉悦和满足，具有抗抑郁作用。
二 保护心脏
音乐中的慢节奏能够使心跳稳定下来，这对心脏健康十分有益。
三 预防心血管疾病
有研究发现，听音乐能够降低心血管疾病风险，降低人体中炎症细胞因子水平。
四 抗抑郁
研究表明，听音乐可以有效缓解抑郁症状。
五 帮助睡眠
研究发现听音乐能够让人更快入睡。
六 有助减肥
研究发现听音乐的人比不听音乐的人更瘦。
七 有益长寿
琴声悠悠养天年。欣赏音乐，实为养生妙法，可以延年益寿。
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