消除口臭十一法

     口臭症是指因机体内部失调而导致口内出气臭秽的一种病症。多表现为呼气时有明显异味，刷牙、漱口 均难以消除病症，使用清洁剂均难以掩盖，是一股发自内部的臭气。在现代社会中人与人的交往较频繁， 但是绝大多数人有着不同程度的口臭。

     口臭往往给人的生活和交往带来烦恼，但如能在日常生活细节中多加注意，却是可以避免和减轻的。

     一 养成饭后激口的习惯，特别是往意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

     二 平时注意保持口腔湿润，勤喝水。

     三 有顽固口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

     四 积极治疗引起口臭疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

     五 吃饭时不要吃得饱，饱食易引起口臭。

     六 空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

     七 因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几大枣的方法来消除。

     八 睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

     九 每次就餐前，做十次深呼吸，有助于避免产生口臭。

     十 在两餐之间，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

     十一 有的口臭是由某种疾病引起的，需积极治疗引起口臭的疾病。