衰老是指随着年龄增长,身体各个组织器官出现功能减退的自然过程,是生物随着时间的推移,自发的必然过程,是复杂的自然现象,一般表现为结构和机能衰退,适应性和抵抗力减退。从生理学上看,把衰老是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。而从病理学上看来,衰老则是应激和劳损,损伤和感染,免疫反应衰退,营养失调,代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。
在生活中,我们发现同龄人相比,有的衰老快,有的衰老慢。总结一下,有五类人衰老比正常人快。
一 不爱动脑的人
勤于用脑,不仅可以延缓脑细胞的衰老,而且可以使人保持良好的思考能力。相反,如果不勤于用脑,大脑就会加速老化,使人对外界事物做出反应的速度减慢,甚至患上老年痴呆症。延缓脑部衰老,保持大脑灵活的秘诀一是经常进行有氧锻炼,保持大脑供氧充足;二是做一份能激起活力的工作;三是接受良好的教育,保持不断求知
的欲望。这些都有助于刺激脑神经细胞间的联系,促进大脑思维,延缓大脑衰老。
二 性格内向的人
性格内向、悲观失落的人在长期的心理、社会应激下,其神经内分泌系统处于高唤醒状态,心血管系统呈高反应性,交感-肾上腺系统紧张性增高,造成血压升高、心率加快、心脏负荷增加等血流动力学的改变,导致心血管的衰老。另外,长期的心理应激高反应状态可导致人的免疫功能下
降,引发自身免疫病。
三 贪吃不动的人
肉类等高脂肪,高蛋白食物很难消化,吃得过多可能导致肥胖、冠心病、糖尿病等一系列疾病。研究显示:贪吃不仅会让人长期处于疲劳状态,反应变得迟钝,加速大脑衰老,还可能增加患癌症的几率。合理的运动则可以改善人体各器官系统机能,增进健康,延缓衰老。
四 抽烟酗酒的人
吸烟不仅诱发呼吸道和消化道疾患,增加患心血管病的风险,而且大大增加癌症患病率。而长期饮酒不仅可致慢性酒精中毒,引起营养吸收障碍、慢性酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝瘤还可引起糖尿病、高血压、冠心病、老年认知能下降,甚至老年性痴呆。
五 滥用药物的人
长期、大剂量滥用药物,可导致机体各系统的多种毒性,特别是肝、肾功能会明显减退。对于老年人,不仅机体功能下降,还常患多种疾病,需要接受多种药物治疗,用药更应以少而精为原则。不要自作主张用药,包括各种保健品,否则很可能导致体质日益衰弱。
联系客服