衰老是指随着年龄增长，身体各个组织器官出现功能减退的自然过程，是生物随着时间的推移，自发的必然过程，是复杂的自然现象，一般表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。从生理学上看，把衰老是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。而从病理学上看来，衰老则是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。
在生活中，我们发现同龄人相比，有的衰老快，有的衰老慢。总结一下，有五类人衰老比正常人快。
一 不爱动脑的人
勤于用脑，不仅可以延缓脑细胞的衰老，而且可以使人保持良好的思考能力。相反，如果不勤于用脑，大脑就会加速老化，使人对外界事物做出反应的速度减慢，甚至患上老年痴呆症。延缓脑部衰老，保持大脑灵活的秘诀一是经常进行有氧锻炼，保持大脑供氧充足；二是做一份能激起活力的工作；三是接受良好的教育，保持不断求知
的欲望。这些都有助于刺激脑神经细胞间的联系，促进大脑思维，延缓大脑衰老。
二 性格内向的人
性格内向、悲观失落的人在长期的心理、社会应激下，其神经内分泌系统处于高唤醒状态，心血管系统呈高反应性，交感-肾上腺系统紧张性增高，造成血压升高、心率加快、心脏负荷增加等血流动力学的改变，导致心血管的衰老。另外，长期的心理应激高反应状态可导致人的免疫功能下
降，引发自身免疫病。
三 贪吃不动的人
肉类等高脂肪，高蛋白食物很难消化，吃得过多可能导致肥胖、冠心病、糖尿病等一系列疾病。研究显示：贪吃不仅会让人长期处于疲劳状态，反应变得迟钝，加速大脑衰老，还可能增加患癌症的几率。合理的运动则可以改善人体各器官系统机能，增进健康，延缓衰老。
四 抽烟酗酒的人
吸烟不仅诱发呼吸道和消化道疾患，增加患心血管病的风险，而且大大增加癌症患病率。而长期饮酒不仅可致慢性酒精中毒，引起营养吸收障碍、慢性酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝瘤还可引起糖尿病、高血压、冠心病、老年认知能下降，甚至老年性痴呆。
五 滥用药物的人
长期、大剂量滥用药物，可导致机体各系统的多种毒性，特别是肝、肾功能会明显减退。对于老年人，不仅机体功能下降，还常患多种疾病，需要接受多种药物治疗，用药更应以少而精为原则。不要自作主张用药，包括各种保健品，否则很可能导致体质日益衰弱。
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