玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。
水煮玉米棒中奖糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。因此,常吃水煮玉米棒对冠心病、动脉粥样硬化,高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。
玉米还具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用,并对防治直肠癌有重要作用。
糖尿病人可将玉米与豆面(豆类磨成的面粉,如黄豆、豌豆、绿豆等)或富含膳食纤维的食物搭配食用,以减缓血糖上升。
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