一 不吃早餐
不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显久得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时，由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易受腐蚀而1造成溃疡。
二 空腹跑步
空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且还极其容易出现心率不齐，甚至导致死亡。50岁以上的中老年人，由于利用体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多，因此其发生意外的机率更大。
三 用滚水泡茶
这样会破坏掉茶叶中特有的维生素C，泡茶最好用70-80℃的水，这样所泡制出来的茶
最有益于人体健康。
四 睡前不刷牙
每天仅满足于早最起床后刷一次牙是错误的，正疆的做法应是饭后刷牙（起码要做到饭后激口），并坚持晚上临睡之前刷一次牙。睡前不刷，特别容易造成牙齿腐坏，牙龈出血、牙周病乃至牙齿脱落。
五 睡前不洗脸
化妆品和污垢会刺激脸皮，堵寨腺体或毛孔，损害皮肤健康。
六 用油漆筷子吃饭
油漆含有多种对人体有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。
七 鱼刺卡喉后喝醋
醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起粘膜烧伤、气管水肿。
八 药片掰开服用
药片掰开后会出现棱角不利于吞咽，反而极易伤害食管及肠胃。
九 餐桌上铺塑料布
塑料布是由含毒的游离态聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，就会使人慢性中毒。
十 醉酒后饮浓茶
茶中的咖啡碱与酒精反应会产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
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