健肾强身简易按摩法

     祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，并可影响其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。

     要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。

     这里介绍三种健肾强身简易按摩法。

     一 揉丹田

                   丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

     二 按肾俞

                   肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸半处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治 作用。

     三 摩涌泉

                   涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足瘦软无力等有防治作用。

     以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，贵在坚持，必然见效。