每天简易健身法

     每天用十指梳头，可以明目祛风，使发根稳固。

     用双掌沐面，可使脸深生光、少起皱纹。

     两眼经常活动、可预防近视、远视发生。

     用手掩耳并轻拍耳部，可防耳鸣、头晕，并有补丹田之作用。

     坚持上下齿互叩数十下，可固齿坚齿，防止面肌萎缩。

     常用舌尖轻舔上颚，将所生津液咽下，一天2—3次，有利消化而健体。

     经常用手掌分别按正反时针方向摩擦腹部，能使腹部脂肪消散，加强腹肌力量，防止胃下垂病变。

     早晚把头部左右摇动十余次，可防止颈椎肥大等病变。