下肢抖动能促进血液循环

     一 下肢抖动能促进血液循环，使肢体的肌肉骨骼保持丰富的血液营养供应，维持并增强肌肉关节的活力。

     二 抖动是由肢体的肌肉伸展、收缩而带动整个肢体实现的，在肌肉伸缩的同时，促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。

     三 下肢抖动并非来自大脑皮层中枢神经的指令，因此，它并不能干扰，影响当时所从事活动的效果。

     四 抖动锻炼所耗损的热能少，不增加疲劳，相反，当人们因困乏欲睡时，下肢抖动摇晃尚能抵消一部分疲劳。    

     抖动下肢锻炼更适合老年人。老年人体力受限，如果长时间待在房间里，轻则使肌肉松弛且弹性降低，下肢酸胀，身体倦怠乏力，重则会影响血液循环。老年人大都血管硬化，肢体末梢血液循环不良，适当抖腿，能够很好地促进下肢血液流动，让其回流加快；还能使肌肉、关节、韧带得到充分放松，维持并增强肌肉关节的活力。

     长期练习这个动作，能增强平衡能力，有助降低老年人的跌倒风险。

     俗话说，百练不如一抖。抖动下肢不分场地，时间，随时可做，有意者不妨试试。