美国人霍希尔的《九个长寿秘诀》一书介绍了九个长寿秘诀:
一 多吃水果和蔬菜。水果以热带产的为好。蔬菜烹调加工必须降到最低限度。
二 服用叶绿素。它是浓缩太阳能的绿色神方。
三 注意大豆的食用价值。大豆是卵磷脂的重要来源,蛋白质含量超过牛奶11倍,超过鸡蛋3倍。
四 发挥草药紫草的奇妙作用。它可内服或外敷,几乎有数不尽的保健作用。
五 服用维生素E。可延缓氧化作用,推迟衰老。
六 吃人参有好处。它可调节血压,延缓动脉硬化,改善消化,消除泌尿系统炎症。
七 深呼吸。每天做几次1~1.5分钟的深呼吸运动。
八 坚持伸展舒张运动,每天只要坚持做几分钟即能受益无穷。
九 接受振动、阳光对身体的良好作用。
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