九个长寿的秘诀

     美国人霍希尔的《九个长寿秘诀》一书介绍了九个长寿秘诀：

     一 多吃水果和蔬菜。水果以热带产的为好。蔬菜烹调加工必须降到最低限度。

     二 服用叶绿素。它是浓缩太阳能的绿色神方。        

     三 注意大豆的食用价值。大豆是卵磷脂的重要来源，蛋白质含量超过牛奶11倍，超过鸡蛋3倍。

     四 发挥草药紫草的奇妙作用。它可内服或外敷，几乎有数不尽的保健作用。

     五 服用维生素E。可延缓氧化作用，推迟衰老。

     六 吃人参有好处。它可调节血压，延缓动脉硬化，改善消化，消除泌尿系统炎症。

     七 深呼吸。每天做几次1~1.5分钟的深呼吸运动。

     八 坚持伸展舒张运动，每天只要坚持做几分钟即能受益无穷。

     九 接受振动、阳光对身体的良好作用。