新冠疫情后的六月六日，老朋友见面格外亲切，从朋友们的近况谈到生活，从养生谈到健康，最后说自已从去年冬到现在，夜尿次数多，每夜四到五次，白天也有十来次，期间也吃了些药，但症状改善得不明显，问问我有什么好办法。
我想了想，认为尿频大致与年龄，膀胱，尿道，肾，前列腺，子宫，卵巢，糖尿病等有关，你可以活动小指，或许对治疗尿频有帮助，不妨试试。
我向老朋友推荐二个小方法：
1 小手指笫三节，从体表反射带来看是生殖器带，长时间锻炼此处，可使体格健壮，精力旺盛，肾气充盈。平时买菜回家或做事时，用小指头根部拴吊重物，越重越好。小指头的力量和精力是成正比例的，指力就是精力。坚持每天锻炼小指头，可固肾強精，治疗尿频。
2 临睡前，按压小指第二节一百下，小指笫一节五十下，可改善起夜多的症状。平时有空，也可经常做一做。
回家后，我又查资料，打电话告诉他搓腰治尿频的方法：晚上临睡前坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀呼吸，收腹提肛，两手搓热后，紧按肾腧穴（即腰眼），用力上下搓三百次，次数越多越好。
半月后，老朋友打来电话说：按照你的三个小方法，我每天都做了，现在尿频有了好转，起夜减到三次，白天不到十次，这个不打針，不吃药，不化钱的方法真好！
我回答说，只要你坚持做，效果还会更好！
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